加载中…男女退休了，做好以下8点
(2024-10-20 18:51:54)
标签：
闲言碎语 |
分类： 人间的百态 |
男女退休了，做好以下8点：
1，不要再打工了，家里要是没欠债，手头也不算紧巴，退休了，钱多钱少别太在意，尽量别往外头奔波打工了，一辈子操劳，既然退休了说明你已经老了，体力大不如前，抵抗力也悄悄下滑，重活累活、熬夜加班就免了，记住，钱是赚不完的，但身体可是自己的，年轻时拿命换钱，老了可拿钱买不回命，到时候病床上的滋味，只能自个儿清楚；
2，一日三餐，讲究吃好点，上了年纪，饭菜得清淡，营养得均衡，瘦肉、蛋白、青菜、水果、坚果适量来点，细嚼慢咽，吃个七八分饱就行，别忘了多喝水，促进身体循环，那些冰冰凉凉的东西，如饮料、冰淇淋、冻西瓜，能免则免；
3，心态要阳光，乐观点，心态好，身体自然好，退休之后，遇到事儿要学会放下，别往心里搁，少操点心，少管点闲事，心里事儿少了，焦虑就少了，笑容自然就多了，把精力都放在照顾好自己、享受生活上，自己舒坦了，也是给儿女减轻负担；
4，动起来，别闲着。只要身体吃得消，每天走走路、打打太极、慢跑几圈，都是极好的，这能帮你保持肌肉力量，关节也灵活，你看那些长寿的老人，哪个不是爱动弹的？运动，就是他们生活的调味剂；
5，睡眠要规律，别熬夜，早睡早起身体好。每天保证七小时左右的睡眠，中午再眯个二十到三十分钟的小觉，这样一天都精神满满，睡眠足了，抵抗力自然就强了，身体就很棒；
6，培养点兴趣爱好，退休了，生活不能空，找一、二样喜欢的事儿做做，比如写作、书法、绘画、读书、摄影或者出游，这些爱好能让你的生活更加丰富多彩，日子过得更有滋有味；
7，健康，讲究的就是个“敏锐”二字，身体一有点小动静，咱们就得像侦探一样，敏锐捕捉，别让它悄悄溜过去。小病小痛别硬撑，别拖成大问题，毕竟身体可是革命的本钱，尤其是上了年纪的朋友，更是经不起半点马虎；
8，给自己留足养老钱，千万别去拈花惹草搞不正当的男女关系，也别去赌博或参加所谓的保健活动，洁身自爱，保住自己的底线。
1，不要再打工了，家里要是没欠债，手头也不算紧巴，退休了，钱多钱少别太在意，尽量别往外头奔波打工了，一辈子操劳，既然退休了说明你已经老了，体力大不如前，抵抗力也悄悄下滑，重活累活、熬夜加班就免了，记住，钱是赚不完的，但身体可是自己的，年轻时拿命换钱，老了可拿钱买不回命，到时候病床上的滋味，只能自个儿清楚；
2，一日三餐，讲究吃好点，上了年纪，饭菜得清淡，营养得均衡，瘦肉、蛋白、青菜、水果、坚果适量来点，细嚼慢咽，吃个七八分饱就行，别忘了多喝水，促进身体循环，那些冰冰凉凉的东西，如饮料、冰淇淋、冻西瓜，能免则免；
3，心态要阳光，乐观点，心态好，身体自然好，退休之后，遇到事儿要学会放下，别往心里搁，少操点心，少管点闲事，心里事儿少了，焦虑就少了，笑容自然就多了，把精力都放在照顾好自己、享受生活上，自己舒坦了，也是给儿女减轻负担；
4，动起来，别闲着。只要身体吃得消，每天走走路、打打太极、慢跑几圈，都是极好的，这能帮你保持肌肉力量，关节也灵活，你看那些长寿的老人，哪个不是爱动弹的？运动，就是他们生活的调味剂；
5，睡眠要规律，别熬夜，早睡早起身体好。每天保证七小时左右的睡眠，中午再眯个二十到三十分钟的小觉，这样一天都精神满满，睡眠足了，抵抗力自然就强了，身体就很棒；
6，培养点兴趣爱好，退休了，生活不能空，找一、二样喜欢的事儿做做，比如写作、书法、绘画、读书、摄影或者出游，这些爱好能让你的生活更加丰富多彩，日子过得更有滋有味；
7，健康，讲究的就是个“敏锐”二字，身体一有点小动静，咱们就得像侦探一样，敏锐捕捉，别让它悄悄溜过去。小病小痛别硬撑，别拖成大问题，毕竟身体可是革命的本钱，尤其是上了年纪的朋友，更是经不起半点马虎；
8，给自己留足养老钱，千万别去拈花惹草搞不正当的男女关系，也别去赌博或参加所谓的保健活动，洁身自爱，保住自己的底线。
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