延缓衰老的10个好习惯：
1，多走路。
每天五六千步，步行时抬头挺胸，少玩手机；
2，少熬夜。
发现有几个朋友的作息习惯很规律。有一位朋友晚上10点左右休息，6点左右起来。另一位朋友晚上11点左右休息，7点左右起来，总之保证自己在晚上11点之前休息；
3，重视早餐。
早餐吃好吃早，9点之前吃早餐，不能太晚了，太晚就成了午餐了；
4，多用脑，多学习。
脑子越用越聪明，常做益智游戏，做一些挑战记忆力的活动，诸如下围棋、看书、写作、书画等来提升自己的记忆力，时常处于思考的状态，让你的脑子高速运转；
5，远离抱怨的习惯。
很多人都习惯抱怨，实际上抱怨并不能解决问题，反而会给自己增加烦恼；
6，远离经常让你生气的人。
我们终于一生，不是为了满足每一个人，而是要找到和你同频共振的那一小部分人。所以果断一点，远离他们；
7，定期保持一个运动习惯。
诸如跑步、打球、散步、游泳等，找到给自己带来快乐的运动方式，既能强身健体，也能放松心情；
8，定期保持一个解压习惯。
诸如听歌唱歌、出游或与老朋友小聚；
9，保持幽默。
做一个幽默的人，经常看看喜剧电视电影，没事常笑笑，这也是生活的一种放松方式；
10，生活幸福。
生活过得幸福的人，不容易显老，幸福就在自己生活的点点滴滴当中，需要自己去发现。