想养肝，3种水果尽量远离

肝脏在体内具有解毒排毒的作用，不仅如此，肝脏还负责一部分造血与消化功能，工作强度非常高。

因此，在平时要注重肝脏的养护，多吃一些有助于肝脏健康的食物，帮助缓解肝脏的压力，但看似健康无害的水果，却恰恰会对肝脏产生伤害。

肝脏不好的人，在食物的选择方面要格外注意，这些看似健康的水果要少吃。

肝不好，要忌吃葡萄？

葡萄是日常生活中一种常见的水果，平时将一串葡萄放在冰箱中，冰冻几个小时，拿出来食用，真的是再幸福不过的事情了。

酸酸甜甜的葡萄，可以增加人的食欲，让人们越吃越想吃，非常的上瘾，之所以大家都这么喜欢吃葡萄，就是因为葡萄中的营养物质是非常丰富的。

像钙、磷、铁、钠、维生素、微量元素等，它一样都不少，吃一点葡萄可以把这些营养元素及时的补充到体内。

但是葡萄是非常甜的，就算是一些酸酸的葡萄，也是有很大甜味的，所以是不建议糖尿病患者，或者是高血糖患者来食用的。那么，对于肝不好的人来说到底能不能吃葡萄呢？

其实对于肝不好的人来说，是可以适量吃一些葡萄。葡萄中的营养物质能加速肝脏排毒解毒的能力，及时修复受损的肝细胞，促进肝脏再生和修复。

对于长期饮酒的人来说吃葡萄还能缓解醉酒的症状，减少酒精对肝脏的损伤。不过需要注意的是，应适量食用，若食用过多则不利于肝病的恢复。

医生：要想养肝，3种水果尽量远离

香蕉

香蕉是日常常见的一种水果，口感软糯，非常受人们的喜爱。但是建议大家在平时选购香蕉的时候，一定要注意香蕉的颜色，不要觉得香蕉颜色鲜亮，感觉特别新鲜，就赶紧购买。

其实这种香蕉主要是通过二氧化硫等方式进行催熟的产物，吃太多会危害我们的神经系统，影响肾脏功能。

所以，建议大家在选香蕉的时候，尽量选那些表皮有黑点的香蕉。

甜枣

甜枣，是大家都非常喜欢吃的一种水果，其营养价值丰富，例如女人吃了可以补气血。但是很多不良商家为了提高枣的甜度，在里面放入糖精浸泡。

其实这样对我们的肝脏伤害是非常大的，如果摄入太多的糖会严重伤害到我们的肝脏健康，所以大家在购买的时候一定要看清楚，千万不要买一些糖度高的枣。

柚子

柚子是生活中比较常见的一种水果之一，其皮厚，果肉丰满，具有减肥美容的效果，很受人们的喜爱。

不过对于肝脏不好的人来说尽量不要吃，尤其是在服用药物期间，更是不能碰。若在服药期间吃柚子，就会影响药物的作用，影响肝脏功能，无法正常排毒，危害肝脏健康。

除了上文中的水果，养护肝脏，日常需要做好这4件事

（1）不熬夜

白天时人体的各器官组织都在不停地运转，到了晚上以后本身就已经过于疲惫，如果没有尽快入睡很容易使得身体更加疲乏。

而且晚上11点到凌晨3：00正好是肝脏排毒和修复的时期，假如这一阶段并没有进入睡眠状态，就会影响肝脏排毒，日积月累的情况下，肝脏功能也会越来越弱。

因此，若星养肝护肝的话，则需从生活作息入手，保持充足的睡眠时长，并且切勿熬夜。

（2）经常运动

生命在于运动，运动不仅可以锻炼我们的肺活量，还能够促进体内的血液循环。而且现在的工薪阶层大多在办公桌前一坐就是一整天，容易出现抽筋等肌肉问题。

所以，适量地做些运动对于缓解我们身体的疲惫感，维护我们的肝脏健康都是非常有好处的。

（3）保持好心情

俗话说：病都是“气“出来的，其实这是有一定道理的。气出来的病大多是指与肝有关系的，肝脏是情致器官，喜欢调达，不喜欢生气，抑郁。

人如果经常生气抑郁的话，就会导致肝气郁结，血液流通就会不顺畅，气滞血瘀，女人就容易得妇科病。

而男性经常生气的话，可能会导致前列腺炎等男性方面的疾病，所以说想要养肝护肝，在生活中就要保持积极乐观的心态。

（4）按摩护肝穴

护肝穴其实就是位于双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。

小腿上部的足三里穴，也是护肝穴。握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。