胰岛该如何保护好？以下食物生活中不妨多吃点1、全谷物食物人在身体中血糖水平偏高时，可以适当多吃点全谷物食品或五谷杂粮，例如燕麦、荞麦、小米、红豆、绿豆、黄豆等。里面纤维素和膳食纤维含量丰富，也有较多的抗氧化成分，能够将身体中自由基有效清除，并且不用担心糖分过多摄入问题，有助胰岛素的健康保护。

2、雪菊雪菊里面氨基酸成分和类黄酮成分含量较多，生活中泡水饮用，能够实现不错的稳定血糖作用，有助抑制体内血糖升高，控制自身血糖稳定。饮用雪菊茶还可以一定程度防止出现糖尿症并发症问题，降低身体受到的不良影响。

3、荞麦大多数人在日常中会将精米白面当作主食，身体中血糖水平偏高的人，可以在生活中偶尔用荞麦替代主食。有助促进胰岛的恢复，改善分泌胰岛素功能，稳定身体中血糖水平。荞麦里面维生素和膳食纤维含量非常丰富，食用后可以加快肠胃蠕动，增强肠胃细胞活性，对控制血糖有利。

4、十字花科植物萝卜、西兰花等都是常见的十字花科植物，食用后能够有效促进胰岛功能恢复，还能够实现降血脂降血压的作用。这种蔬菜里面膳食纤维、维生素含量丰富，其中的维生素E成分，可以有效将血液中的胆固醇和脂肪清除，还能够对多种疾病起到不错的预防效果。

十字花科植物中存在一些抗氧化剂成分，能够清除血管中的有毒成分，避免出现心脑血管问题。出现高血糖问题的人，生活中可以吃点水煮十字花科植物，能够最大化减少流失营养成分，是种比较健康的烹饪方法。

忌食核桃，尿酸高忌波菜