避免每天走路步数超量，否则会让关节疾病概率升高。

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越来越多人开始意识到养生的重要性，但是，其实有些看似非常养生的好习惯并不健康，达不到任何养生功效，反而伤身，还会对一些器官造成极大的负担。尤其是一些老年人群，更要小心注意。

这些所谓养生好习惯会损害健康

1、依赖保健品

很多老年人群特别相信保健品能治病，还可以养生。一些保健品，确实有着保养功能，但起不到治病的作用。

如果在服用保健品时，没有根据自身的实际状况选择，或者是选择一些没有质量保证的保健品，以及出现混用的行为，不但没有任何养生作用，还会使得肝脏、肾脏等各个重要器官功能受损，甚至会引起器官功能衰竭。

2、每天日行万步

每天适当进行运动，不管对哪一类人群都有着养生作用，可以达到提升各个器官功能和免疫力的作用。但如果每天走路的步数超量，不但会加重一些器官负担，诱发一系列关节疾病的概率也会特别高。

3、洗冷水澡

不少人相信，每天坚持用凉水洗澡，就可以起到提高免疫力、治病，以及让自己恢复年轻的作用。冷水洗澡指的是冷水浴，确实可以加强人的神经兴奋功能，并且可以提高免疫力。

但是，冷水洗澡对身体产生的害处大于好处，不但很容易出现受寒现象，还可能导致血管异常收缩，很容易诱发急性脑梗、心梗等疾病的出现。

4、喝酒养生

很多中老年人认为每天少量喝酒，有着养生的功效，尤其是喝一些药酒或者是红酒。

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很多中老年人认为每天少量喝酒，有着养生的功效，尤其是喝一些药酒或者是红酒。然而，即使每天微量饮酒，不管是哪一种酒，乙醇成分使得肝脏、肾脏以及胃肠道、食管等部位受到严重损害。

而且有些药酒中的药理成分会随血液循环快速流向全身各个器官，极有可能会造成器官功能下降或衰竭。

5、多喝温热水可治病

很多人坚信，在患有一系列呼吸道疾病、消化道疾病、生殖道疾病等各种疾病时，只要每天多喝热水，多喝热汤，就可以达到治病的效果。

如果只是轻微的感冒或者是上火现象，适当的补充一些水分或者是汤类，确实可以起到消除不适感的作用，但起不到治病功效。如果是一些其他疾病，建议寻求专业医师诊治，否则会导致症状加重。

总而言之，养生保健的目的就是要延缓衰老，预防疾病的发生。而且相当重要的，必须在衰老之前就要未雨绸缪，不能等到疾病已经相当严重，才想到养生，这样就为时晚矣。但要注意一些不良的养生习惯，起不到任何养生功效，还会对器官造成非常大的损伤。