费菜：一株神奇的“养心草”      

                      （学习笔记）     

   学会欣赏一陶冶情操一愉悦身心

                 谨献与亲朋好友们分享！  

在广袤的大自然中，隐藏着无数珍贵的草木，它们或许并不起眼，但却拥有着令人惊叹的生命力。费菜，就是这样一种神奇的存在。它又名土三七、三七景天、景天三七、养心草、长生草等，宛如一位隐世高人，静静地生长在山地林缘、灌木丛中，等待着有缘人的发现。

一、植物学特性

费菜，为景天科费菜属多年生草本植物。它的根状茎短小而粗壮，直立生长，高度可达50厘米。叶片互生，坚实而近革质，形状为狭披针形或椭圆状披针形，边缘有着不整齐的锯齿，仿佛在诉说着它与大自然的博弈。每当夏季来临，费菜便会绽放出黄色的花朵，花瓣长圆形至椭圆状披针形，宛如夏日的繁星，点缀在绿叶之间。种子椭圆形，象征着生命的延续与希望的播种。

费菜的适应性极强，它能在山地林缘、灌木丛、河岸草丛中茁壮成长，既耐阴也耐旱，更能在寒冷的北方露地越冬。这种强大的生命力，使得费菜在中药界中独树一帜。它对土壤并无严格要求，却能在各种环境中顽强生存，这也正是它被誉为“长生草”的原因之一。

二、药用价值及用法用量

在中医药理论中，费菜全草皆可入药，性味酸平，无毒，入心、肝、脾三经。具有止血化瘀、润泽皮肤、保护心脑血管、安神镇痛、宁心利湿等多种功效。

止血化瘀：费菜可以通过调节血液循环、增强血管弹性等方式来帮助止血，对于咳血、吐血、便血等症状有着显著的疗效。同时，它还能对溶血起到一定的调控作用，有效缓解因淤血导致的疼痛。

润泽皮肤：费菜中含有的维生素、氨基酸等成分，对于保持皮肤的水分平衡有着重要作用。长期服用，可使皮肤光滑细腻，富有弹性。

保护心脑血管：费菜中的生物碱、甾醇等成分能够有效防止血管硬化，降低血压和血脂，对于维护心血管和脑血管的健康至关重要。

安神镇痛：费菜中的某些生物活性成分具有镇痛和镇静作用，对于缓解紧张情绪、改善睡眠质量有着积极的影响。

宁心利湿：费菜还有助于宁心安神，并具有一定的利尿效果，能够帮助排出体内多余的湿气和寒气。

在用法用量上，费菜可煎服也可外用。一般来说，煎服的用量在4.5-9克之间（鲜品则为30-60克）。若需外用，则可适量捣敷于患处。然而，值得注意的是，虽然费菜具有诸多药用价值，但仍建议在医生的指导下使用，避免盲目用药带来的风险。

三、其他价值

除了药用价值外，费菜还具有极高的观赏价值和食用价值。其叶片翠绿、花朵明亮，是园林造景中的优质选择。

同时，费菜的嫩叶和嫩芽也可作为一种营养丰富的蔬菜食用。在烹饪上，费菜可凉拌、蘸酱、炒食或做汤等，口感清爽，深受食客们的喜爱。

费菜的食用方法有多种，下面介绍几种最常见的：

凉拌费菜：将费菜清洗干净，然后在热水中焯一下，再放在清水中过凉。之后加入精盐、味精、酱油、麻油、蒜泥等调味料拌匀即可食用。这种方法可以保留费菜的原汁原味，口感清爽。

                        

费菜炒鸡蛋：将费菜洗净切碎，与打好的鸡蛋液混合均匀。然后在热油锅中炒熟即可。这种方法可以让费菜的清香与鸡蛋的鲜美相互融合，营养丰富又美味。

费菜煎饼：将费菜切碎后与面粉、水或牛奶、盐等混合搅拌成面糊，然后在平底锅中加油煎制而成。这种方法可以制作出香脆可口的费菜煎饼，既可当早餐也可当点心食用。

费菜炖汤：将费菜与其他食材如豆腐、排骨等一起炖煮，加入适量的调味料即可。这种方法可以让费菜的营养成分充分溶解在汤中，更易于人体吸收。

      需要注意的是，虽然费菜营养丰富，但性质寒凉，通常不建议长期大量食用。在挑选费菜时，也应以叶片完整、颜色翠绿、有清新味、没有虫蛀者为佳。同时，费菜的烹饪方式还应根据个人口味和身体状况进行选择和调整。