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上海第一人民医院 运动科

主任医生 张蓥的帖子

人能活过70岁，说明我们的基因没有大的缺陷，

属于沒有大的基因性疾病的人群。

长寿，就要顺其自然，老年人不要贸然改变生话习惯。

网络上流行什么食物治什么病，

做什么运动能使什么器官保健，沒有多少科学依据。

蛋白质食物要适当多吃。 

交往不必过多，沒事多坐着休息，感到累就躺一会，

早上不要起床过早或太晚，走路要慢步防跌，

过一一种"慢节奏生活”，这样做最大好处是能使情绪平稳，

心脏不致过于疲劳，能使全身代谢适当减缓，

肝脏、肾脏、肺脏负荷得以减轻。

身体代谢太旺盛，细胞衰老就快。

老年人切忌猛吃海喝，运动不能过量。

只有情绪稳定，精神放松，全身代谢慢中求稳，

细胞衰老才会放缓，生命才能得以延长。