压力会给你的心灵带来巨大的影响，但你知道它也会影响你的外表吗？慢性压力会以两种重要方式影响您的美丽。首先，当你的身体受到压力时，它会释放出会导致身体变化的激素，尤其是在你的皮肤中。其次，压力会使你更容易养成坏习惯，比如咬指甲或摸脸，从而改变你的外表。

许多内部因素会影响您的外表，重要的是要确定是什么导致了内部的特定变化，这些变化可能会影响外部。您通常可以分辨出您何时感到压力，但有时将压力与美丽联系起来可能会更加困难。将压力确定为原因可以帮助您更好地了解如何找到解决方案。

您的皮肤是压力的常见受害者，因为它会导致痤疮、皮肤干燥、细纹和皱纹。压力也会增加脱发。幸运的是，一旦您了解导致这些问题的原因，您将能够找到问题的解决方案，这样您就可以继续保持最佳状态并保持最佳状态。

增加或新的痤疮

即使您从未处理过痤疮，压力过大也会导致您的皮肤以多种方式爆发。首先，当您的压力增加时，您体内的皮质醇水平也会增加。皮质醇是一种有助于调节压力的类固醇激素。不幸的是，由于皮质醇可以减轻你的压力，它可能会导致一系列其他问题，包括痤疮。

压力还会改变你的饮食习惯，这有时会影响肠道中健康细菌的水平。你的胃和消化系统的这种变化让你身体感觉不好，也可能表现为皮肤上的痤疮。压力还会导致身体发炎，这可能会导致炎症性皮肤问题，例如牛皮癣、湿疹和痤疮。

皮肤干燥

皮质醇水平升高会导致您的皮肤变得干燥和暗沉，因为皮质醇会使您的皮肤更难自我修复。它还会降低皮肤保持水分和水分的能力。体内皮质醇的存在会占用空间，迫使女性的雌激素水平下降。雌激素帮助你的皮肤产生胶原蛋白，这是一种帮助皮肤保持滋润和弹性的蛋白质。

压力还会使您的身体产生肾上腺素，从而降低血液流动、氧气水平和皮肤中的其他营养物质，使其显得脱水且不那么容光焕发。

皱纹和细纹

随着年龄的增长，多年的面部表情和动作会产生皱纹和细纹。虽然这对每个人来说都很自然，但那些应对长期压力的人发现自己比其他人更经常皱眉、皱眉和撅起嘴唇。这些面部动作会让你更容易出现一般的皱纹，而且比你可能出现的更快。

压力对衰老外观的主要影响可以再次归咎于皮质醇。当体内皮质醇增加时，它会提高体内的糖含量并开始一个称为糖化的过程。这个过程会攻击胶原蛋白等蛋白质，使皮肤质地更加坚硬并增强皱纹的出现。

脱发

随着头发的生长，死线自然会脱落。但是，如果您注意到淋浴排水管或刷子中的头发增加，压力可能会加速您的脱发。你的头发在脱落之前经历了两个阶段，生长和休息。当您有压力时，您的头发会跳过生长步骤并直接进入休息状态，这会增加脱落量并减少补充量。

可能的解决方案

解决这些身体问题最重要的一步是解决和纠正造成压力的原因。我们都会时不时地感到压力，但如果不加以控制，慢性压力会对您的思想、身体和整体生活方式造成严重破坏。有很多方法可以处理压力，但首先，您必须确定您的触发因素以及导致它们的确切原因。

您可能没有时间去健身房，但锻炼是减轻压力的最佳方法之一。即使只是走一小段路，让你的血液流动对你的肤色也有好处。呼吸练习是临床支持的减轻压力的方法，许多心理学家使用它来治疗患有焦虑症、多动症等的患者。

压力与思维敏捷、注意力不集中或持续不安有关的个人应接受多动症检测。具有这种神经类型的人通常会经历较高的压力水平，因为他们难以集中注意力或使身心平静。由于压力会带来更多压力，因此管理您的多动症是阻止这种循环的一种方法。

如果您怀疑自己患有多动症，或者如果您觉得自己无法控制压力，那么与医疗专业人员交谈可能是最好的选择。您的医生或在线 ADHD 诊断服务将能够帮助您最好地确定压力的原因以及如何处理它。管理你的压力会让你在内心感觉更好，在外面看起来更好。

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