面对情感困惑时，很多人喜欢问两个问题：“为什么？”和“怎么做？”。这是我们从小被训练出来的思维方式，不管发生了什么，我们通常会用这两个问题来尝试理解，并且寻找答案。但是感情不是严谨的逻辑，有时候就是无法理解。

可能仅仅是一句温暖的话，一个充满关切的眼神，一个孤独的身影，自己就被深深地打动了。

尽管可以有很多种解释，但是都不足以充分表达，自己在当下那个时刻的悸动。这样的时刻，往往也是刻在生命里的，像年轮上深深浅浅的印记。

人不是一台精密的仪器，永远运转正常，不会出错。道德和伦理，是提前设定好的程序，所有人都按照这套程序，那整个社会就是可控的，有序运转的。

我们不去讨论规则是谁设定的，是否公平，但至少可以看到，作为一个真实存在的人，并不能永远保证自己在规则以内行事。

道德感是内化了的规则，舆论是外部的压力。它们的作用在于，会让违反规则的人付出一定代价，比如被孤立和边缘化，以及处在这样的恐惧中，以确保规则被大多数人遵守。

但我们每个人都可以选择，自己采取怎样的态度，对待他人及对待自己。所谓违反规则的人，并不是异类，而是我们的一部分，就像情欲埋藏在每个尚有活力的人身上一样。

纪伯伦在《罪与罚》里有这样一段话：“你们不能把至公与不公，至善与不善分开；因为他们一齐站在太阳面前，如同织在一起的黑线和白线，黑线断了的时候，织工就要视察整块的布，也要察看那机杼。你们当中如有人要审判一个不忠诚的妻子，让他也拿天平来称一称她丈夫的心，拿尺来量一量他的灵魂。

当我们问自己“为什么”时，其实就已经假定，这件事情是不正确的。很多人在咨询的时候，会不断重复强调，这段感情是没有结果的，是没有意义的。不管从现实层面，自己所受的道德压力和承担的风险，还是从感情层面，付出和得到不成比例，都在印证自己的想法。

但是往往会发现，越挣扎，越无力。当对自己不够接纳时，会对自己有很多负面的评价，希望可以马上做出所谓正确的决定。但是，这时候往往会生出两股力量，一个在喊赶紧走出来，另一个在喊我做不到，二者之间会形成对抗。

这种内在的拉扯会耗尽自己的力气，让自己感到很无力。更进一步会导致对自己更多的不接纳，我真没用，连这个都做不到。人在这时候特别像是想要提着头发把自己拔起来，会发现空有一身力气使不上。

面对负面情绪时，我们往往也会有这样的反应。我怎么了，为什么情绪会这么低落，不行我要尽快走出来。我们不允许也不接纳那个低落的自己，拼命想要让她振作起来，最后往往发现无济于事，白费力气。

这时候能做的，更多的是接纳、允许和相信。接纳自己当下的状态，不去评价它，意识到问题和负面情绪不代表自己，它是外面不请而来的客人。虽然这个客人给自己带来了很多的麻烦和困扰，但是它也会带给我们一些启示。

问题和负面情绪最后一定会离开，就像它突然到访一样，那么在当下可以允许它存在。相信自己能做出为自己负责任的决定，就像我们从不担心自己的消化系统某天会停止工作一样，去充分信任自己。

感情有感情的规律，情绪有情绪的起伏，就像海水的潮起潮落。尽管美好带给人的感受很好，但很难持久。没有低谷，也体会不到一点点攀升的欣喜。接受所有自然而然发生的事情，一段感情的到来和失去，一段时间的难过和低落。相信自己，终会有走出来的一天。