有女人问到怎么经营婚姻关系的问题。她描述自己在婚姻里的感觉，很疲惫，既要工作，还要照顾孩子，而老公总是回避沟通。相信这也是很多人在婚姻里都有的感受，付出感和孤军奋战。

有很多沟通的技巧和方法可以学习，但是我们很快会发现，这些不能解决根本问题。短时间内看上去好像矛盾缓和了，这个问题解决了，但是别的问题会层出不穷的冒出来。问题的关键，还是人内心的需要没有被真正看到。

我们可以问问自己，在做家务和陪伴孩子的时候，是为了自己还是别人？表面看上去是自己要做的，但很多时候自己没有意识到，其实是为了别人。这个别人是广义上的，可能是父母，我们从小耳濡目染的家庭分工就是这样的，我们没有加以思考的学习和继承了。

可能是社会标准，尽管看不见，但是它会时刻提醒我们，一个合格的妻子和母亲应该是怎样的。很多女性在追求个人的发展时，有时不得不暂时放下一部分家庭责任，但在心里对自己是有很深的自责和愧疚的。这种自责和愧疚，是基于社会标准对自己的评判。

所以，很多女性在家庭中的辛苦劳作，并不是源于自身的需要，而是被动的付出。带着这种心理，就会更多有完成作业式的感觉，自己应该这样做，而不是自己想要这样做。如果是完成作业，那么内心是渴望得到奖赏的，这是一种对辛苦写作业的补偿。

然而在家庭中，没有人看见自己辛苦背后的这种期望，哪怕是很简单的一句认可，真诚的赞美，和偶尔的感激。因为对方并没有意识到，他不能理解女性内心这种深层的需求。更多的时候，他会把这些视为理所当然，而且他很有可能也有自己的委屈和需求。

对男性来说，他们同样觉得，自己也为家庭付出了相当的努力，不然谁愿意那么辛苦的工作呢。行至水穷处，中年人都有很深的疲惫感，两个人都像是充满委屈的孩子，都需要被安慰。但是在对方身上又得不到安慰，感觉不被理解。久而久之，就不愿意再交流了。

可能在以往的沟通中，女性表达的更多，目的是为了让对方理解自己。男性表达的比较少，因为他们更相信所谓的有事要自己扛。于是，两个有很多负面情绪的人，一个在用语言表达攻击性，一个在用沉默和回避表达无声的抗议和不满。

这种沟通很明显是无效的，只会加深两个人之间的隔阂。这种隔阂，既反映在感情上，也会反映在性上。两个人越来越不想靠近彼此，不是因为生理上的问题，而是不想和对方有亲密感，因为这样就背叛了自己的感受。

在关系中，当一个人感觉压抑和无助时，另一个人的感受也是差不多的。这样的婚姻，就变成了食之无味弃之可惜的空壳。意识层面上自己也知道，对方并不是毫无可取之处，但是最让人难以忍受的，还是这种窒息感。人都是渴望亲密的，这可以帮助我们缓解很多的压力。当这种需求得不到满足时，就像鱼长期生活在缺氧的水里一样，非常的痛苦和绝望。

女性怎样才能让自己在这种婚姻中好过一点呢？还是要回到开始的那个问题上，我们所做的事情，是源于自己的需要，而不是满足别人的期待。那么，就需要用一种更自我的视角，重新去审视日常生活里的事情，找到它带给我们的益处。

比如，做家务，是为了满足自己的秩序感，和对居住环境整洁的需要。陪伴孩子，是喜欢和孩子在一起的亲子时光，而不是被一种不这样就不是好妈妈的焦虑所驱使。当然，如果自己完全不喜欢做这些，从中没有任何乐趣可言，也需要坦诚面对自己，找到自己真正的兴趣所在。

这样的审视和思考之后，看上去事情本身没有改变，但是心态会发生很大的变化。就像那个禅学的故事，都是在砍柴担水与做饭，为别人而做，和为自己而做，感受是截然不同的。为自己而做，会少了很多付出感和委屈，更多享受做事的过程。那么日常生活中就有了很多的乐趣，并不需要拼命努力的向外寻找。

而当自己开始改变，慢慢变得松弛下来，不再那么紧绷。对方一定是可以感受到的，对他来说，面对的不再是让自己很有压迫感的人，而是可以靠近的，可以让自己感到放松的人，他也会慢慢打开自己。

感情不是被规则束缚的，而是被柔软打动的。人和人之间最亲近的时候，一定是彼此卸下了防御，向对方袒露真实和柔软的时刻。多在自己的亲密关系中创造这样的时刻，对增进两个人之间的亲密感是非常有帮助的。前提还是，看见自己，关爱自己。