第二单元  做情绪情感的主人

→主题：情绪和情感，核心导向：管理情绪和体味情感。伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙变化，既有喜悦欢乐，也有烦恼忧愁。正确对待青春期的情绪，学会接纳与调适，我们可以更好地成长。

伴随着生活经验的不断扩展，我们的情感体验愈加丰富。通过体味美好情感，创造正面情感体验，传递情感正能量，我们逐渐学会关爱他人、关爱社会。

四、揭开情绪的面纱

→在生活中，我们通过表情、声调和动作等表达情绪，传递有时语言所不能表达的信息。我们体验着自己的情绪，也经常观察他人的情绪表现。对于情绪，我们是那么熟悉，但有时又迷惑不解。步入青春期的我们要了解自己的情绪，把握自己的情绪。

（一）青春的情绪

【】情绪面面观

1、人的基本情绪有哪些？

人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

2、认识四种基本情绪的特点。

(1)情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。

(2)当我们快乐的时候，可能会感到精力充沛，对新鲜事物充满好奇；可能会笑容满面，步履轻盈。

(3)当我们愤怒的时候，可能会血压升高、心跳加快；可能会感到口干，也可能会出汗。

(4)当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭。

(5)当我们害怕的时候，可能会心跳加快，呼吸急促、肌肉紧张。

3、影响情绪的因素有哪些？

我们的情绪受多方面因素影响，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

4、情绪的作用有哪些？

(1)情绪丰富了我们的生活，影响着我们的观念和行动。

(2)它可能激励我们克服困难、努力向上。

(3)也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

【】情绪的青春色调

5、青春期的情绪特点有哪些？产生的原因是什么？

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