独家专访马拉松最强跑者基普乔格聊一聊他突破极限的秘诀

(2017-10-23 15:27:55)

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杂谈

今年的世界马拉松赛季基本上到了尾声阶段，除了纽约马拉松之外，其他大赛都已结束。而今年最大的赢家，当属肯尼亚人埃鲁德基普乔格（Eliud Kipchoge），上半年参加了举世瞩目的Breaking2项目，离打破两小时的马拉松极限就差25秒；下半年雨战柏林马拉松，以2:03:32夺冠。

10月21日，基普乔格现身上海耐克淮海店，开启了他的中国之行。

Breaking2让我懂得人类没有极限

“No human is limited！”这是基普乔格出席见面会上说得最多的一句话，他的英文不算流利，但多年与世界媒体打交道取得的经验，让他可以用十分简短且精辟的词汇回答各方面的问题，言谈间多了几分禅意。

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在谈到Breaking2时，他说，当耐克找到他问是否想接受这个挑战时，他并没有马上回答，而是出门跑了一圈，深思熟虑之后才接受这个挑战。他的教练，著名的肯尼亚冠军选手帕特里克·桑认为，Breaking2最适合的人选就是基普乔，如果五月份蒙扎挑战当天的湿度再低一点，基普乔格应该就可以跑进两小时了。

在结束了五月份的Breaking2项目挑战之后，他很高兴地发现他在Breaking2中的表现鼓舞了身边的以及全世界的跑者，让他们都想挑战自己，而“突破挑战”恰好正是基普乔格大中华之行最耀眼的主题。

每周跑量200-230公里

见面会的参与者对基普乔格的训练非常感兴趣，直接问了他的跑量，他回答说每周200-230公里，他还提到会做一些举重训练并强调团队训练的效果非常好，可以互相激励，互相调整状态。

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基普乔格还说他每年的春季以及秋季结束之后，都会有一个月的休息时间，在这期间他完全不跑步，只是科学饮食。

平时的训练身体更累，而比赛中则完全是心理层面上的比拼。

在被问到每次比赛最后阶段的“迷之微笑”时，他的解释是，微笑可以让脸部的肌肉放松，并让自己忘记痛苦。

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关于Breaking2跑鞋

基普乔格对于他自己的订制战靴Nike Zoom Vaporfly Elite的看法是，很轻，对其抓地力很满意，而还有一点我们大多数人都不知道的是，他指出，由于穿了Vaporfly Elite，他比赛之后的恢复时间缩短了很多。

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而他也自豪地表示自己参与了该跑鞋百分之九十的设计，他参与鞋子的设计与测试前后大概有六个月，美国耐克总部将Vaporfly Elite的原型版本寄给他，他在肯尼亚进行试跑，进行测试之后，他再将他的意见反馈给跑鞋的研发人员，这个流程大概往复了四五次。

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针对不同水平的跑者，耐克在马拉松赛季带来了一系列创新的疾速产品，从为马拉松经验选手专门打造的Nike Zoom Vaporfly 4%跑鞋；到一双速度能满足比赛所需，同时耐久度满足日常训练所需的跑鞋Nike Zoom Fly；再到一双专为日常重复性跑步训练打造的多功能速度跑鞋 Nike Air Zoom Pegasus 34；以及专为提供稳固持久长距离跑步表现的多功能跑鞋Nike Air Zoom Structure 21。为备战上马的跑者们带来最“疾速” 的感受，助力跑者突破极限，引领上海的速度。

见识基普乔格的真功夫

在见面会结束之后，基普乔格与上海的精英跑者们一起参加了NRC极速跑课程，这也是NRC精英极速跑的第一场训练课，不过前半程课程的主角却是与基普乔格同行的世锦赛冠军美国选手伯纳德拉加特，基普乔格在进行了充分的热身之后，与跑者一起来了一场1公里速度较量，并且稍微显露了一下他的实力：一公里用时2分33秒（每100米15.3秒）。而他的完美跑姿更是让在场的所有人赞叹不已。

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基普乔格表示自己下一个目标就是在正式的马拉松路跑赛场上打破现有的马拉松世界纪录。不过目前还没有制定他的明年计划，一般会在年底制定好，但我们预测，基普乔格应该不会错过上半年的伦敦以及下半年的柏林，而我们可能会在伦敦马拉松上看到基普乔格 VS 莫法拉的好戏上演。