很多人反应电子烟戒烟效果不好，反而是抽起来没香烟带劲。试问：如果电子烟比起香烟更带劲，那反而让人的烟瘾更大。很多人使用电子烟是因为它的安全性和环保性比起香烟好的多，而有些人把电子烟当做戒烟产品来用，那么电子烟是否能真的帮助戒掉烟瘾呢？

　　烟瘾的根源主要是因为人体长期对尼古丁产生依赖导致的，必须要依赖抽烟才能满足以平衡心态，尤其以心理依赖为甚，否则会致使情绪的失落或失控，变得烦躁不安。很多人又意向借用电子烟来戒烟，那么如何正确使用电子烟戒烟呢？

　　第一，要学会转移注意力。比如采用隔离法，去无烟区、不想也不看、刻意去忘记烟瘾。又如采用代替法，当烟瘾发作时可用其它嗜好来代替，比如吃零食、听音乐、看电影等等，总之会有许多享受比吸烟更销魂的，不愁忘不掉烟瘾。

　　第二，坚持连续使用电子烟最少3个月以上。电子烟的戒烟原理就是通过降低烟弹里面烟液的浓度，使我们对香烟的依赖性慢慢降低从而达到一个戒烟的目的，因此戒烟者可以通过慢慢降低烟碱浓度来达到戒烟的目的，逐渐减少对尼古丁的依赖性。

　　第三，用施压的办法，电子烟替烟、戒烟也颇为有效，除了执行政府的控烟条例外，对烟草公司要提高税收，像在新加坡那样香烟价格比大陆贵好多倍，想吸烟也得心疼一下自己的钱包。另外众人的指责或爱的力量都会给烟鬼造成压力，从而使其自动电子烟替烟、戒烟。比如许多男人为讨女友欢心而电子烟替烟、戒烟、k歌之王陈奕迅为女儿的健康而电子烟替烟、戒烟，往往出奇成功。

　　无论采用什么样的方式戒烟，主要靠的是使用者自己的决心如何。最后笔者提醒大家：如果你没有烟瘾，千万不要去尝试抽香烟，也不要因为好奇去尝试电子烟，吸烟既花钱又伤身。