加载中…22岁女毕业生坠亡 得了忧郁症怎么治疗
(2013-06-24 18:00:20)
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22岁的女毕业生，因为患上了忧郁症而选择了自杀，一个年轻的生命就这样离开了我们。忧郁症困扰了很多人，那么得了忧郁症应该怎么治疗呢?22岁的那名女毕业生为什么会得忧郁症呢?接下来您就跟着小编一起来了解下吧!
22岁女毕业生坠亡
微博诉苦上班压力大严重忧郁
22岁女毕业生坠亡，一个人生才开始的女孩，刚拿毕业证一周时间，却突然死亡，警方最近已经排除他杀，如此一个品学兼优，爱好广泛的女孩刚进入社会就在微博中不断诉苦，工作压力大，社会竞争太残酷，到底是怎样的上班忧郁症让这样一个22岁女毕业生坠亡。
品学兼优，日语专业，喜欢动漫、电脑游戏，22岁的女孩小倩(化名)刚刚大学毕业并顺利地找到了工作。拿到毕业证的一个星期后，6月22日晚7点50分左右，湖南农业大学东方科技学院(以下简称东方科技学院)九教学楼南楼六楼通道东向窗户，小倩选择从窗台一跃而下，经抢救无效死亡。
而据当地派出所调查，基本排除他杀，具体案情仍在调查。“文静、开朗”的她，为何在毕业季作出这样的选择，依然成谜。
三天前还给妈妈打电话
23日上午，记者进入东方科技学院九教学楼，这里显得非常安静，大部分学生已经离校。
学校不愿透露姓名的一位负责人告诉记者，坠亡的女孩是今年大四毕业生，已经离校，6月14日返校拿了毕业证和学位证。
“品学兼优，成绩非常好。”该负责人称，小倩学的是日语专业，在校表现很好，还参加过学校的演讲比赛，目前已经到一家日资企业上班。
小倩的父母当晚12时许接到学校电话通知，连夜从老家永州赶到了学校。23日上午，小倩的母亲泣不成声，无法接受女儿坠亡的事实。“三天前还给我打了40分钟电话，好高兴的，说自己找到了工作。”小倩的父亲说，“她当时一直在绘声绘色地讲她在上海实习的经历，充满了憧憬。打完电话后，就再也没有联系。”
多次在微博上吐槽上班累
23日下午，记者找到小倩的室友小霞(化名)。小霞称她不相信小倩会自己作出这样的举动。“文静，开朗。”小霞这样评价自己的朋友。
随后，记者找到与小倩一同去上海实习及工作的同年级同学小林(化名)。
“20日一起上的班，晚上8点多后下班，她自己回了租住的房子。”小林称。
小林证实，20日当晚11点多钟她还打了小倩的电话，但对方关机。
21日小倩休息，但自己听到小倩之前说很累，想再打个电话安慰一下，但对方却仍然关机，并且QQ留言也没有回话。
“22日应该是上班，但是她没来。”小林说，她于早上7点50分打了小倩的电话，通了，但没人接，一个小时后再打过去时，对方却又关机了。令她没想到的是，当晚，小倩就永远地离开了。
记者通过小倩的同学找到了小倩微博，试图寻找一些线索。
小倩最近的一条微博记录在6月20日发出：“啊啊不想干了啊!想辞职啊!就算有可爱迷人的佐藤桑也拯救不了我了啊!每天累死累活都不知道为了什么啊……”
而此前，小倩有多次在微博上吐槽工作。“这一个礼拜我的生活会超级简单的，白天挤地铁去实习，晚上回来跟前辈们聊天……
麻麻我想玩基三!而且我只有一天休!我要去跳黄浦江的啊!”
“啊，这该死的工作……我发现自己太笨了受不了自己啊啊啊我明天要去跳黄浦江!”
23日上午，记者从所辖东湖派出所了解到，警方已经调取了教学楼的监控。“目前证据表明当时她是一个人。”
忧郁症怎么治疗
外出交际
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
冥想法
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
整理感受
抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的。
你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
阅读书籍
开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
坚持锻炼
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
结语：看完了文章，相信大家对这名22岁的女毕业生因为患上忧郁症而选择自杀这一事件一定都有所了解了吧。我们在平时的生活当中，一定要保持一颗乐观开朗的心，只有自己的心情愉悦了，才能有一个健康的好身体!
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