雾霾天，你还抗得住吗？不知道被迫呼入了多少颗粒物，即便出生时已具备“百毒不侵”的原始属性，但也抵挡不了这日日的空气摧残，毒雾笼罩下，不只要救救你的脸，还得照顾下身体的感受。

十面“霾”伏下，真是说多了都是泪呀，Hold住身体抵抗力才是真的，是时候启动你的排毒生活模式了！医学专家指出，在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官，因此排毒要先从清肺开始。
多吃苹果
美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
睡眠充足增强自身免疫力
睡眠期间是肌肤自我修复的重要阶段，雾霾天气又会加重肌肤的氧化现象，因此，保持充足、良好的睡眠，有助于肌肤自我对抗雾霾伤害。
使用或服用抗氧化产品
抗氧化的保养品和食物都是非常好的选择，从肌肤本身和身体内部提升抗氧化的能力，一定程度等于提升了机体的对外抵御性，伤害后的自我修复也会更加快速。
多喝水，不吸烟
人体要迅速排毒，最重要的是要加快血液循环。多喝水，就是为了大量补充血液中的溶剂，让整个血脉通畅的运行。喝水要注意两点：1）一定要喝热水，略微有些烫的水最好，这样的水一喝下去人体就会发汗，排毒效果最好；2）可以喝一些热的蔬果汁，这会在补水的同时补充各种排毒的维生素和矿物质。

食疗专家这样说：
萝卜、百合，乃排毒圣品。以内养外是必不可少的。萝卜可以帮助肺脏排毒，而肺脏排毒最鲜明的结果就是排泄是否正常，生食萝卜可以帮助大肠蠕动，帮助排毒；而百合是养肥滋阴的最佳选择，但要注意烹饪百合的时间不易过长，否则会破坏百合内里的有效成分，排毒效果将会大打折扣。

中医专家这样说：
按压穴位促进身体器官排毒。其实有很多穴位，平常工作、休息时自己可以完成，比如手背上的合谷穴，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，闲暇时间可以用拇指和食指捏住此部位，用力按压，每次保持停留5秒，即能强化器官排毒。

养身专家这样说：
可以借助身体的自身代谢力，将毒素排出体外。提高代谢的办法有很多种，常见的是运动和泡澡。冬季来临，可以选择热水浴或是汗蒸，来提高自身代谢，深度出汗的方式也能够激发出身体深处的毒素。在家中洗浴，可以在热水中添加生姜类精油，刺激新陈代谢。另外，每天睡前泡脚也能帮助排毒哦。

Box！明星也来支招：
萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》美容书中公开了她的养生料理，有一道清肺餐我们不妨可以尝试一下：以川贝冰糖炖梨来润喉养肺。据悉，冰糖与梨共同作用，能够清洁呼吸通道，加速毒素排出，让呼吸更加顺畅。

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