瑜伽的姿势多取动物的名称，因为动物的姿势是最自然的，而瑜伽本就是用来帮助提升意识，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。

猫咪伸懒腰减肥法原理
1、  促进脂肪的燃烧
伸懒腰的时候会拉伸背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼容易燃烧脂肪的体质。
2、  同时达成腹式呼吸与胸式呼吸
伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸。通过两种呼吸方法能够刺激到内脏的活动，也能够提升呼吸的机能，促进身体的基础代谢。
3、  使用到了全身的肌肉
伸懒腰能够让全身的肌肉柔软而富有弹性。特别是对腹部肌肉的锻炼、以及针对腰部的雕塑有很大的助益。
 
猫咪减肥法针对的肚子类型
如果你是属于下腹凸肚的就非常适合用“猫姿势减肥法”，这对你很有效哦！
下面大家跟我一起做吧：

猫姿势：

Step1: 采取四足跪姿，双手双膝紧贴地面，两个膝盖之间预留2个拳头左右的距离。

Step 2: 一边吸气一边缓缓地拱起腹部后，屏住呼吸大约9秒钟。

Step 3: 再吐气，双手缓缓向前滑动伸展，胸部尽量的贴紧地面（吐气的同时还可以喊“喵~~”噢）
 

　　另外：在做猫咪动作的时候，我们还可以配合牛姿势一起练。

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