小时代女神郭碧婷除了长相精致立体，一头乌黑亮丽的秀发也为她加分不少。看看娱乐圈的那些女神们，无一例外都有一头亮泽的长发。想离女神更近一步？先给你的秀发戴上天使光环吧。

1 饮食均衡很重要

　　护发和护肤一样，单靠涂抹护发产品是不够的。从内而外的营养均衡，可以帮助秀发更好地生长。所以先从“吃”入手，均衡地摄取饮食，并多补充对头发有益的食物，才能帮助秀发更顺利地获得养分。

对秀发有益的食物包括：

　　富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

　　富合维生素B、C的食物：维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发更有光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

　　豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

　　胶质食物：含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

2 减少染烫发的次数

染烫是对造成头发损伤的最大元凶之一，但现在爱美的女性都很难做到完全不染不烫，所以只能尽量减少频率，并做好染烫后的修护护理工作。平时如果喜爱用电卷棒的人也要注意了，电卷棒对秀发的伤害也不小，所以卷发前一定要喷上抗热护发产品来保护头发。

3 定期进行深层护发

　　我们每次洗发后都会用润发乳来防止头发打结，但还是有很多人没有习惯进行更深层的护发护理。每周至少1~2次使用发膜来进行修护，或是到专业的沙龙去做护理。对于头发受损较严重的人来说，只是单纯的使用护发素效果并不会太明显。除此之外，每次使用电吹风后，也可以在发尾涂抹一些免洗护发产品或护发油，保持头发的光泽和水润。

4 定期修剪头发

　　很多女生因为想留长发，就干脆选择不剪发，但要知道如果你的发尾已经干枯开叉，即使留长了也不会有女神们的效果。2~3个月进行一次修剪并不会影响你留长发的速度，还能让你的秀发更健康。

5 坚决不漂发

　　如果想染浅色或者彩色的头发，为了更好地还原色彩，都会进行漂发。但要知道漂发对头发的杀伤力可是要远远大于普通的染发和烫发。所以为了你的秀发着想，千万不要漂发。如果实在喜欢现在流行的彩色头发，可以使用假发片或者暂时性的染色产品。

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