在中医中，蘑菇属于寒性食物，具有吸收体内的热气，改善烦躁不安的效果。另外，蘑菇中含有丰富的膳食纤维，具有良好的整肠作用。值得一提的是，蘑菇中含有丰富的磷，磷是骨骼的总压组成成分，它的存在能让骨骼更强壮。但是如果吃得过多可能导致身体体寒，因此对于容易体寒、肠胃虚弱的人来说，应当控制蘑菇的摄入量。