吃蔬菜能延缓衰老哦
(2013-10-26 10:12:40)
标签:
健康延缓衰老蔬菜 |
经过长时间的研究和实验,蔬菜被认证为有抗衰老功能,但是,由于错误的烹饪方法、做菜方法,导致蔬菜的很多功效不能很好地发挥。
比如,洗菜时要先洗后切,这样就不会使蔬菜中的水溶性维生素溶解在水里,白白将营养损失;
切菜时尽量切块,不要切丝、切片,这样维生素的损失要少得多;
炒菜时最好急火快炒,这样可以使维生素的损失减少到最低;
烹调蔬菜时可以适当加点醋,因为维生素C在酸性环境中比较稳定。
前一篇:轻松燃脂的减肥食物
后一篇:原汤化原食,这是真的吗?