入伏以后，经常比较容易出现的问题就是湿度过大的问题的，尤其是最近连续的下雨，更是让我们的身体感到不适，而很多人也因为闷热的感觉会中暑的，而恰好今天下午我就有点中暑的症状。所以下面我就给大家说说生活中能帮助我们祛暑的方法吧。

一、荷叶茶解暑消肿

　　荷叶茶是很不错的消暑饮品之一，味道清香甘甜，而且有消水肿作用。做法是干荷叶18克，茅根、芦根各7克，加水800cc后大火煮滚将所有的材料放入，转小火熬煮5至10分钟左右，待凉即可喝。

注意：有腹泻情况者不要喝。

二、四神汤适夏季调理

　　四神汤，是中医著名的健脾食方，其中四神指的是薏仁、莲子、芡实和茯苓这四味食材，汇集在一起相互补遗制成的汤水，是食补的最佳药膳之一。若要调理脾胃，夏天最适合吃四神汤，可健脾胃、补虚劳、益气养肺，来调整消化功能、补中益气，是很好的夏日养生食疗。医师提醒，夏天有时会有湿气过高的情况，例如下周可能会有连续大雨，高温潮湿更会伤脾胃之气，所以这段时间可每天喝1碗四神汤。

    当然了，四神汤适用范围广泛，包括身形偏瘦的人群，产后调理的妈妈，老年人和病后体虚之人都可以服用四神汤。

注意：1，喝此汤时不能与其他药物同时服用

      2，此汤宜温服

三、补药型食材少碰

　　虽然四季都可进补，但专家医师提醒，应先让医师针对体质做调理，不要贸然选用补药。虽然在属性上，西洋参比高丽参凉，但夏天易上火的人仍不建议选用参类进补品，包括西洋参，否则会有晚上睡不好、易胡思乱想、心神不宁、易怒等状况。

四、家中常备竹叶水

　　夏天调养要“泻火”，专家医师认为喝竹叶水是最适当的，任何体质都能喝。可在中药行买到干燥淡竹叶，1捆可用1000cc的水煮滚后待凉即可饮用，有去烦热、利尿、消心火作用，每天最多800cc即可，有腹泻情况者不要喝。

　　夏天许多人常不小心吃太多凉性瓜果或冰品，导致腹泻、吃不下、全身无力等症状，当有这些症状出现时就要小心，可能不是中暑，所以不能再吃寒凉性的食物，应该以健脾胃为主，赶快调理肠胃吸收能力。