你的体能达标了吗？

在北京精诚实验小学华严里校区，

每天都有大量的学生运动时间：体育课、大课间、课后社团……

让孩子们学习运动技能，增强身体素质。

近日，北京精诚实验小学华严里校区

在全校开展了“三项全能”体能达标比赛，

让孩子们在锻炼、比赛中，有针对性地提高专项体能，放飞快乐心情，身心健康发展！

50米短跑

“各就位，预备，跑……”刘惠兰校长亲自打出发令枪，启动50米短跑比赛！

运动健将们迅速蹬离起跑线，两臂屈肘，有力地前后摆动，像猎豹一样加速跑向终点。

50米跑主要锻炼速度、力量、身体的灵敏性，是发展孩子奔跑能力所必须的基本身体素质。

仰卧起坐

身体平躺在垫子上，双腿并拢、屈膝，脚放平，在同学的辅助下，使用腹部力量让上身抬起来……

孩子们不仅掌握了仰卧起坐的技巧，而且锻炼了腹部力量和身体的耐力。同学之间的默契配合，让这项运动增添了友谊的温度。

仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉的力量，是增强身体素质的一项基本训练。

1分钟跳绳

跳绳是最受欢迎的运动之一。1分钟跳绳比赛开始，孩子们集中注意力，快速甩动跳绳，舞出密不透风的弧线，弹跳如飞。

跳绳主要锻炼肌肉力量、爆发力，身体的灵敏性、协调性和动作节奏感，同时也锻炼孩子的心肺功能。

“加油！”“快跑！”……啦啦队的呐喊声响彻整个操场，运动精神深藏每一位同学内心。

不让一片树叶减慢同学们的跑步速度！校长刘惠兰和小志愿者捡拾跑道上的落叶。

这些忙碌地穿梭在参赛队员、裁判和观众周围的小志愿者，为比赛做各项服务工作，是赛场外最亮的星！

北京精诚实验小学开展的体能达标比赛，

旨在促进孩子们重视体育运动，每天坚持运动不少于1小时，

从而提高孩子们的身心素质，还让孩子们充分享受运动的快乐，培养勇于面对挑战、克服困难的精神。

今天，你运动了吗？行动起来吧……