加载中…低盐饮食是摄入盐越少越健康吗
(2023-05-02 07:16:37)
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健康 |
盐是我们日常生活中烹饪时必不可少的一种调味料，很多人都知道盐吃多了对身体不好，为了身体健康，低盐饮食成了大众推崇的理念，但盐真的是吃得越少越健康吗？
盐并不是吃得越少越健康。少吃盐其实就是少吃钠，虽然盐吃多了会加重身体负担，对血压也不利，但钠元素也是人体必需的一种营养元素，参与人体很多的生理功能。少盐饮食要掌握一个度，不是吃得越少越好。
如果本身血压水平是正常的，却长期低盐饮食，那么很容易出现血压过低的情况，因为体内血压水平的维持，需要钠离子参与其中，长期缺乏钠离子，血压容易变低。
一味的少盐饮食，还会影响到神经系统的正常运转，钠离子也是维持脑部组织功能正常的电解质，长期缺钠，人容易出现头晕、嗜睡、精神萎靡等不适，时间长了，还可能带来更大的隐患。
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