富兰克林曾说：“不停地抱怨，是对我们享有的舒适生活最差的回报。”


很多时候，我们太关注生活里的坏事，反复提醒自己活着有多难，世界有多不公平。


然而，焦虑和愤怒解决不了任何问题，反而会加重心理负担，消耗我们的精力。


在书中，威尔·鲍温分享过自己的一个故事。


一个春日的午后，他正在书房伏案工作，忽然从窗外传来“砰”的一声。


威尔循声看去，只见自己的宠物狗被活活轧死在十字路口。


他赶忙跑出去，安慰嚎啕大哭的女儿，却看见肇事司机在他眼皮子底下溜走。


威尔怒吼道：“可恶的司机竟敢逃逸，今天的运气真是太糟糕了！”


他越想越气，把女儿和狗扔在原地，跳上车子，冲出停车道，在坎坷不平的路上飙车，拼命地追肇事者。


结果，等他追上司机，司机不仅不认错，还差点动手打了他。


之后的几天，他脑子里一直出现司机的丑陋嘴脸，不停地想：“那人真是太嚣张了，我怎么这么倒霉！”


负面情绪像海水一样蔓延，威尔一连几天吃不好睡不好。


他只想着咒骂司机，完全忘了通过法律途径为自己讨回公道，也记不得当时自己超速开车差点发生车祸。


过了很久，威尔通过心理修复慢慢走出来，才意识到“抱怨”的危害性。


他认为抱怨是一种可怕的负能量，它将人的精力聚焦在问题上，而非解决问题上。


生活中，我们时常和威尔一样， 但凡有点不如意，就牢骚满腹；遇到一点挫折，就怨声载道。


结果往往是，我们越憎恶生活，生活就越差。


威尔举过一个有趣的例子。


他说，在堪萨斯市有几个女性朋友组成了一个“治疗小组”。


她们每周聚会，一边喝着小酒，一边痛斥丈夫们的种种劣行。


结果一年后，她们不仅没有彼此治愈，家庭生活反而更糟，甚至有人提出了离婚。


威尔说，这些女性哪怕抽出百分之一的精力，去思考如何改善亲密关系，也不至于如此。


杰弗里勋爵曾说：“牢骚和抱怨是没有灵魂、才智低下者的症状。”


遇到问题，只顾着表达不满与愤怒，不仅容易激化矛盾，还会让事情往更坏的方向发展。


很多时候，生活本不难，是我们用悲观偏执的思维，让生活变难。