7月16日

　　入伏

　　夏季最热的一段时节当属三伏天，随着小暑后天气逐渐炎热潮湿，头伏的脚步也近了。说起三伏天，很多人都会联想到三伏贴，每年在伏天内前往中医院调理身体的患者不在少数，而三伏贴正是“冬病夏治”的一种。冬病夏治源自怎样的中医理论？对防治哪些病症有效？我们又该如何判断自己是否适合呢？

　　冬病易虚寒 症状可自查

　　冬病指的就是以“虚寒”为病机的、易在秋冬季反复或加重的疾病，其中多以慢性肺系疾病为主，如慢阻肺、老慢支、哮喘、慢性咳嗽等。当然，不仅是慢性肺系疾病，易遇风冷诱发加重的过敏性鼻炎、过敏性咽喉炎，风湿、类风湿性关节炎，慢性腹泻以及儿童由于气虚、阳虚引起的反复呼吸道感染等，都属于由“虚寒”所引起的冬病。

　　“虚寒”的表现是什么呢？我们该怎样防患于未然？人体阳气不足，轻的叫气虚，重的叫阳虚，可能集中表现在某一脏器的虚损，但更常见的是多个脏器联合病变，如肺脾气虚、脾肾阳虚等，形成虚寒证。

　　根据如下相应的症状，大家可以做简单的自查，如果还不能确定，就需要请医生帮助辨证论治。

　　肺气虚：容易咳嗽，痰多清稀或呈泡沫状，受凉后咳嗽迁延不愈，容易出汗（以自汗为主）、容易气短等。

　　脾气（阳）虚：易倦怠，易腹胀腹泻，食欲欠佳，面色萎黄，手足不温等。

　　肾气（阳）虚：明显的畏寒，四肢冰凉，易腰疼、易起夜（小便清长）等。

　　夏治方法多 关键在养阳

　　中医讲“天人相应”，人体会随着自然界的变化而变化，三伏天是自然界最热的时候，人体内的阳气也处于最旺盛的时节。阳气浮散于外，体表腠理都处于“开放”的状态，经络通畅，此时进行调补阳气、疏通气血的治疗，能达到“四两拨千斤”的效果。

　　以三伏贴为例，其正是通过中药贴敷在相应穴位的办法，帮助人体补足、巩固阳气，从而达到防病治病、减少疾病在秋冬季反复或加重的目的。对于不同脏腑的虚寒证，贴敷所用的中药和贴敷的穴位都有所不同。

　　那么冬病夏治的方法只有三伏贴吗？当然不是。除了三伏贴，艾灸、针灸、按摩、内服中药等方法都能达到冬病夏治的效果。

　　而治疗的时间也不是非要赶在每伏的前几天，只要是在伏天内就可以了。但由于过了大暑之后，自然界的阳气在到达顶点之后会慢慢降低，因此冬病夏治想要达到最佳效果应“赶早不赶晚”。

　　另外，平日里工作忙、压力大且有不良生活方式的人群容易耗伤气血，表现为各种不舒服的亚健康状态，如果没时间去看医生的话，也可以在家自己调理。

　　首先要做的是从根本上改变导致亚健康的工作生活方式，同时可以用暖贴、艾灸、按摩等方法缓解不适的症状，如每晚泡脚后按摩足三里、关元、气海、命门等穴位，也可以用艾条灸治。

　　药食同源虽好 小心过犹不及

　　中医讲“春夏养阳”，其中调整不良生活习惯是重中之重。在夏季，尤其是三伏天，最应注意的是不能贪凉，如长时间待在温度很低的空调房内，过食冷饮、凉菜，坐卧寒湿处等，这些行为都会耗伤人体的“阳气”。

　　夏天人体的阳气浮散于外，内里脏腑的阳气就会处于相对不足的状态，在不同程度上表现为“虚寒”状态，这也是夏季容易出现纳呆、形成“苦夏”的原因之一。酷暑的天气本就容易引起脾胃不适，如果再吃过多的冷食冷饮，就会造成脾胃的虚损。

　　最后，还有一点需要特别提醒大家，药食同源的食物亦需适量，并不是吃得越多就越好，有些也不能当成日常饮食长期吃。

　　《黄帝内经》中讲“夏伤于暑，秋必痎疟”，也就是说夏天受了暑邪，人体的阳气没有很好地升发，到了秋天非常容易生病。

　　因此，为了防治中暑，到了三伏天很多人都会在家中熬煮绿豆汤、红小豆薏米汤等药食同源的食物，希望能够达到祛暑祛湿的作用，但大家不知道这些食物多数偏于寒凉，不建议每天吃、大量吃，否则也会伤及阳气。