早在2001年，世界卫生组织就提出了“8020计划”，也就是80岁的老人至少应有20颗功能牙。那为什么许多人老了就“老掉牙”，还没到80岁，功能牙就不够20颗呢？

　　原首都医科大学附属北京世纪坛医院口腔科主任刘希云表示，也许是我们在日常生活中没有注意这些牙齿小事……

　　牙齿不够32颗

　　这种情况需注意

　　我们的人生有两副牙齿，一副牙齿是乳牙列，一副牙齿是恒牙列。

　　新生儿从五六个月开始萌出乳牙，约在2岁长齐，共20颗。乳牙逐渐脱落，恒牙陆续萌出的阶段是混合牙列。12岁左右恒牙全部萌出，这些恒牙将伴随我们的终生。

　　成年人的标准恒牙列应该有32颗，上下各16颗，其中最靠里的4颗是“智齿”。但许多人的智齿没有全部萌出，所以，成年人28至32颗牙都是正常的。

　　还有一些人，因为恒牙胚缺失，恒牙数先天不足。这种情况也无需过度担心，只要牙列排列整齐完整，能够正常行使功能，咬合关系没有问题，就不算牙齿缺失，不用特殊处理。

　　但如果恒牙胚缺失，乳牙脱落延迟，占据了恒牙的位置，后来乳牙又脱落了，造成了牙列缺损就一定要注意，应该尽早通过种牙和正畸等手段修复牙列，以免因为牙齿缺失造成邻牙及对合移位，排列不齐进而造成龋齿、牙周病、咬合创伤等牙齿问题，影响口腔健康。

　　老掉牙不是自然衰老

　　而是牙周病偷偷作祟

　　许多人存在这样的“误区”，年轻时候牙齿数量肯定相对齐全，老了肯定会掉牙。其实，恒牙不分年轻还是年老，只要我们的牙齿足够健康，老年人健全的恒牙也应该是28至32颗牙，20颗功能牙只是建议的最低数。

　　牙齿是人体最坚固的咀嚼器官，即便漫长岁月中的每一次进食都会消磨，但只要保护得好，都不会因为年龄增长就松动、脱落。老人牙齿松动脱落，除了外伤等原因，基本都是由牙周病、龋齿等口腔疾病造成的。

　　牙周病是口腔常见疾病，牙龈肿胀、出血、萎缩等都是常见的牙周病症状。因为常见，所以牙周病经常被当做“小毛病”而忽视。老人一旦患牙周病不及时治疗，就会导致牙槽骨吸收，加重牙齿松动，若不及时治疗减缓其进展，不仅单颗牙面临松动脱落的问题，还可能牵连“左邻右舍”，导致更多好牙松动脱落，也就成了“老掉牙”。

　　所以，无论是哪个年龄段的人，都要注意日常保护好牙齿，做好清洁和口腔健康的防护，就能拒绝“老掉牙”。

　　想要牙齿好到老

　　一定做对这些事

　　那为什么许多人每天都在刷牙，但是牙齿却依然会出现各种问题，不光有“老掉牙”的问题，甚至“未老先掉牙”呢？如果你有这样的困扰，还是因为这些日常护牙小事没做到位——

　　刷牙一定刷到位。众所周知，保护牙齿要每天刷两次牙，但刷可不是一个动作，必须清洁到位才有效果。刷牙要用软硬程度适合自己的牙刷，并做到每三个月一换，牙膏无特殊情况用含氟的防蛀效果更佳。

　　坚持用牙线清洁，坚持餐后漱口，但不能用漱口水替代刷牙。清洁牙齿时，最好用牙线，不仅清洁更彻底，且比牙签更护牙。建议每餐之后都漱口，但漱口并不能代替刷牙，即便用漱口水也不能彻底清洁牙齿代替刷牙。

　　不要用牙咬过硬的东西。有的人觉得自己牙齿好，用牙嗑坚果、咬啤酒瓶盖也不在话下，经常选择硬碰硬的方式“锻炼”牙齿，其实是在毁牙。无论牙齿多硬，咬硬东西或撞击时都可能受伤。一旦牙齿出现裂纹，极易引发牙齿敏感、疼痛的问题，蛀牙也更容易发生，严重时还会患牙髓炎、根尖炎，造成牙齿丢失。

　　定期检查牙齿。有时候，牙齿出现牙石、牙裂、龋齿、牙周炎等小问题时我们不容易自己发现，久而久之就容易造成更严重的牙齿问题，以至于牙齿脱落。所以一定要定期检查牙齿，建议至少每年一次。

　　牙齿有问题第一时间处理，尤其是有缺牙和松动牙，要第一时间修复，长时间不处理，牙槽骨会自然萎缩，邻牙移位、造成更多牙齿松动脱落。传统常见的牙齿修复方式有活动义齿、固定桥等，活动义齿不仅拆戴清洁麻烦，而且很容易积存食物残渣和软垢，造成邻牙龋齿和牙周病，引发更多牙齿问题。固定桥需要磨小邻牙，直接造成健康牙齿的损伤。所以现在更建议做牙齿种植，美观方便，种好后和正常牙一样使用，预期寿命也很久。

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　　2021北京口福公益行动

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