长期使用电脑、看手机，眼睛干涩，看东西时而清楚、时而不清楚……如果有这些症状要小心了，你可能得了干眼症。

    干眼症症状清晨最明显

    干眼通常表现为眼睛有干涩感、异物感、疼痛感、烧灼感、眼痒、视物模糊、畏光、流泪等。广安门医院眼科副主任医师张国亮介绍，其症状时轻时重，早期表现为异物感，病情发展则会有烧灼感。眼部干涩感是最突出的症状，特别是在户外吹风、注意力集中导致眨眼减少时更明显；在清晨醒来时，眼干症状极为明显。

    造成干眼的因素有很多，比如高龄、女性、环境、视觉终端的应用、角膜接触镜的应用、眼药水的过度使用、眼部手术的刺激、全身的风湿免疫疾病等。

    年轻人如果长时间佩戴隐形眼镜，影响了泪液的动力学和角结膜上皮的损害；每天长时间集中注意力看电脑、手机等，导致眨眼次数变少或者眨眼不充分不到位，泪液蒸发过多，睑板腺没有受到有效挤压而减少脂质的分泌；长时间待在开空调的房间里人群，空气湿度低，眼球表面空气流速增加会直接引起泪膜蒸发过快而形成干眼；青光眼患者长期使用滴眼液或自行长期滴用滴眼液患者，造成结膜杯状细胞减少导致黏蛋白分泌不足而形成干眼；空气污染重地区的人群，如烟尘、风沙等都会影响泪液的质和量，易引起干眼。

    看电脑1小时休息10分钟

    改善日常环境，注意饮食。长时间应用电脑的人要有意识地眨眼，看电脑1小时要休息10分钟左右。此时可以看看窗外的风景，5米远以外的物体，只要不再近距离用眼，都会获得很好的休息。尽量少佩戴软性隐形眼镜。春秋季节可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，避免空调和风扇直接吹到脸部。饮食方面可多增加鱼类的摄入，减少碳水化合物的摄入。

    提醒

    长时间用眼后，可用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10至15分钟。“蒸发过强型”的干眼就是因为睑板腺功能不良、开口阻塞而导致油脂变得黏稠，不易排出，这时候可以通过热敷加热眼睑，让油脂重新流动起来，再到医院配合一定的器械和手法按压，恢复睑板腺的畅通。

    很多人感到眼睛干涩或疲劳时经常到药店或网上买一些眼药水滴一滴，这种做法是不对的。应该先到正规的医院明确诊断，根据病情程度确定治疗方案。眼药水也要遵循正确的使用方法，频繁使用以及长期使用含防腐剂的滴眼液，不仅不会治疗干眼，还会加重干眼症状。所以，用药选择请一定遵循医嘱。（王鹿）