又快到春节了，为了保证适应过节的节奏，我有自己的一套养生保健法，这几年坚持得挺好。

　　很多朋友每逢过节就会发烧感冒、咳嗽、肠胃疾病，我的养生保健法叫“三变三不变”养生保健法，专门用于年前年后这段时间，身体从中受益不少。

　　“三变”：心态要改变、眼界要改变、环境要改变。

　　到了年底这一阶段，生活和工作的节奏会加快，要随时调整心态，将压力和烦恼合理排泄出去，不要与人攀比，这一年你总有收获，比如健康，比如和家人在一起的快乐和谐等，收获不单单是指物质上的；

　　眼界要放宽，过去的就永远过去了，不要纠结于过往的人和事，自寻烦恼，要展望未来，给自己的猴年做一个远景规划，人无远虑必有近忧，当你举目远眺的时候，心境也会很自然地变得开阔，从而获得某种愉悦；

　　改变环境其实就是将家中的家具适当变换位置，或者更换一套干净的床单被罩，买一些绿植放在客厅书房等等，家中有了这些改变会有焕然一新的感觉。适当的改变，比如处理掉没用的陈旧的装饰，添加一些新鲜的有趣的小细节，这些都能促进人的身心健康，增加幸福指数。

　　“三不变”：作息规律不变、饮食规律不变、生活节奏不变。

　　一到假期，很多人会晚睡晚起，夜间娱乐到很晚，早上又想睡到自然醒，作息规律的改变会直接影响人的生物钟，对身体造成的影响不容忽视。试想，休息不好身体怎么能好呢？

　　一旦作息规律改变，饮食规律也往往随之改变，早晨不起床，起床后早饭和午饭合到一起吃，晚上又会加餐，暴饮暴食或者刻意节食都会造成肠胃功能的紊乱，对身体造成一定的伤害；

　　生活节奏年前一般会很快，忙着做完工作，忙着购置年货，忙着看望亲朋好友，忙着大扫除……而年后的生活节奏相对较慢，甚至整天无所事事。忽快忽慢，人怎么适应得了呢？忙时有条不紊，闲时心静安然，做到闲时不荒芜，忙时不慌乱，这才是养生之道，所以生活节奏不能变，也不能乱。

　　我的“三变三不变”养生保健法，你不妨也试试看。