腰痛，是中老年人的常见病。对于各种类型的腰痛，中医药外治疗法效果都很显著。

热敷法

寒湿型腰痛:取独活、防风、肚中、牛膝、威灵仙、香附、当归、元胡及桑寄生各等量。将上述药物一起炒热，用布包裹数层。将此药包贴在患处熨半个小时，药冷即重新加热，可每天用药1至-2次，每剂药可连续食用3-至5天。

肾虚型腰痛：取熟地、山药、菟丝子、牛膝、当归、黑豆各等量。将上述药物一起炒热，用布包裹数层。将此药包贴在患处熨半个小时，可每天用药1次。

湿敷法

寒湿型腰痛：取生附子适量，醋少许。将生附子烘干，研成细末。将此药末用醋调成膏状，敷在命门穴(位于第二腰椎棘突下)和涌泉穴上。

寒湿型腰痛：取生川乌、生草乌各15克，食盐、醋各少许。将生川乌、生草乌一起研成细末，用食盐和醋调成膏状。将此药膏敷在肾俞穴、腰眼穴和腰部的疼痛点，用塑料薄膜覆盖，用胶布固定，可每日换药1次。

秋冬季防护腰部很重要，外出注意保暖，避免做过多劳累的工作，防止腰部肌肉拉伤。