跳绳并不陌生，但是花式跳绳一说起这个项目，我们显然就对它捉襟见肘了。

   花式跳绳南方流行的比较早，相对比较成熟，但是我们北方却显得略显落后，最近我和我的孩子们就尝试的学习了一下，通过不到一个月的学习，我总结了一些心得，希望和大家分享一下。

   花式跳绳，我把它分为几大类：

   第一：单人跳绳。其中包括并腿跳和单腿跳，在这两种跳绳里又可以细分，其中包括：正反单摇、正反双摇、正反编花、正反胯下，正反体侧交叉、正反背后交叉等等。随着学习时间的增加，基础的一点点积累，循序渐进学习，逐渐增加难度。可根据不同难度，制定不同水平的训练计划。

   第二：甩绳。主要是由正反侧甩绳、正反背甩绳和正反胯下甩绳等等，它的作用一般有两点，一是增加动作的美观性；2是起到难度动作与难度动作的衔接作用。

   第三：缠绳。缠绳大多是分前手正反缠绳和背后正反缠绳，以及缠绳转换，它的作用和甩绳一样，也是为了动作美观和动作衔接。

   第四：抛绳。而抛绳又分为单抛和双抛，这动作的难度是想当高的，要求学生不仅协调性要好，身体的感知，注意力的集中能都要突出，最主要的事要多练习，毕竟熟能生巧。（我虽然会这个动作，但是成功率依然很低，而且对于学生来说难度自然不必说，危险性相对要高，可能会给其他同学带来危险。）

   第五：集体跳绳。集体跳绳又分双人和多人跳绳，这个是对学生的个人协调性和团队细条的一个高度考验，目前我的学生可以做一些简单的双人动作，和几个高难双人动作，可发展的空间还是很大的。

   以上是我这几周学习和施教跳绳的一些心得和看法，虽然略显稚嫩，但是我相信，只要我坚持钻研，我会实现强化学生体魄，建立快乐校园的目的，在这里我也由衷的希望各界便宜给予批评和指导，希望通过我们的相互交流，能得到更大的提高。