英国《每日邮报》报道了美国哈佛大学研究者的一项研究，未来10年内，在美国和英国，肥胖将超过吸烟成为第一大致癌因素。且受肥胖影响，部分最常见癌症的发病时间比以往提前了20年。                                                                                                                                                                      1，抽脂:抽脂术它最多只是一个手术，对健康没有任何好处。脂肪堆积与热量过剩有直接关系，而热量过剩却是因为人体脂肪过多导致的，因此科学直接的减肥法就是减少人体脂肪，否则肥胖问题将一直得不到解决。

2，针灸:针灸减肥需要有专业医师资格的医生进行才可以。在穴位选择、运针、消毒等过程中都十分讲究。针灸减肥是利用中医辩证施治的原理,从调整内分泌入手,通过针灸、点穴综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。本方法虽然有效，但易于反弹

3，手法推脂:对局部减肥效果最好,可以对节食运动等无法消除的结实型肥胖有良好的效果,但价格比较贵

节食:现代人讲究均衡饮食,盲目地少吃只会导致身体所需要营养物质不能充分吸收,导致营养失衡,胃肠消化功能的紊乱,效果会适得其反。过度节食减肥使大脑细胞缺少足够的脂肪，影响大脑活动，最终影响智力。

4，运动：运动是最燃脂的减肥法，但是仅靠运动减肥，长期效果并不明显。研究表明，即使每天锻炼数小时，但只要多喝一到两罐饮料或吃几块甜点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。

其实 ，脂肪是人体能量的一种贮存方式，是人体的能量库，当人体需要用脂肪供能时，皮下的脂肪就会被调动，通过脂蛋白运输到肝脏，在肝内分解供能。肝是脂肪代谢的中心，当肝脏受损，如饮酒，吸烟，熬夜等及身体某些维生素缺乏时，脂肪代谢就会出现问题。导致人体对脂肪的利用障碍，大量脂肪堆积在肝细胞内，形成脂肪肝，从而引发肥胖和高血脂症的发生。研究发现肥胖的人普遍缺乏钙，锌，钾等营养素。

所以现在最科学的减肥方法就是营养减肥。通过补充人体缺乏的营养素，让人体通过自身修复受损的肝脏，脂类代谢恢复正常后，再通过能量负平衡（摄入热量小于 消耗）减肥自然就轻松多了。

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建议：1，增加蛋白质摄入，多吃豆类及豆制品。

2，减少碳水化合物摄入，少吃米面，增加粗粮，多吃蔬菜水果。

3，适量多补充水份，少盐少油。

4，适量增加运动，促进新陈代谢。

5，戒烟戒酒，不熬夜，合理作息，保持心情舒畅。

6，有针对性的补充膳食补充剂，注意补充纯天然的钙。

减肥密决：增肌减脂，瘦腰塑形。