这几天厦门的气温回暖，感觉不怎么冷，傍晚到筼筜湖畔散步，没想到湖畔也如此热闹，我边走边观察:有遛狗的美女在兜风、有年迈的夫妻相互搀扶缓缓而行、有青年和中年人在跑步、快步锻炼、有低头族聚精会神在玩手机，还有几对情侣相拥着在草坪上窃窃私语……记得女儿曾对我说：“妈妈，这里离我家很近，环境优美,你也和他们一样来跑步吧”。是啊，这里有和煦的晚风，有湖光夜色交相辉映的美景，在合适的时间段，我应该走出家门，置身于大自然的怀抱里，投入到跑步或快走的行列中,充分享受锻炼带来的的快乐.
跑步或快走是一种机械而单调的运动，但我必须把它当作日常生活的一件大事来对待。每天下午4-5点至傍晚时分，也是锻炼身体的最佳时间之一，昨天下午4点半，我起身换衣穿鞋，直往筼筜湖畔行走。筼筜湖位于湖滨北路和槟榔路之间,我从莲岳路出发,沿着湖滨北路,穿过湖中桥,最后到达槟榔路与莲岳路的交汇处,绕着湖畔或跑或快走，跑跑走走绕了一圈。回到家中，即使汗流浃背，有些疲劳，但心里感到很愉快、浑身舒服。不知何因?也许是---因为和煦的风、清新的空气和美丽的风景，让人心旷神怡，也许是---运动促进血液循环、舒通了筋骨；也许是也许是---因为我做的事—对我来说，完成了什么并不重要，最大的喜悦莫过于开始实施一件策划已久而迟迟未做的事，并憧憬它的结局：以前偶尔也有去跑步，但断断续续没有坚持，从今天开始坚持每天跑步和快步相结合的锻炼方式或做健身操锻炼，再也不缺乏意志力，要一如既往、坚持不懈。即便我每天为一些生活琐事奔忙，也要坚持不懈的做，为了身体健康必须坚持到底，为了自己决定的事必须履行，决不能“半途而废”。
有人觉得跑步、快走锻炼比较单调，是孤独的运动，必须在健身房跑步机上锻炼好更有气氛。其实不然，一个人是这样跑，一群人还是那样跑。跑步或快走不需要有伴，而需要自己全身心地投入其中，什么烦心杂事尽抛脑后，重要的是要有一颗平静的心，需要一气呵成。我似乎会习惯这跑步方式，不会觉得孤单。
如果白天忙于工作无暇锻炼,晨炼太早懒于起床;那么就在傍晚时分奔跑,不也挺好吗?如果没有合适的人作伴,自己跑跑走走又何妨呢? 跑步锻炼或快步走，因人而异，量力而行。但要记住,一定要循序渐进,持之以恒长期锻炼,这样才能达到健身的效果.
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