正面压力与负面压力

压力可以激励人，培养创造力和进取．。这是正面压力  负面压力可能导致健康问题、抑郁和惭隋，瑜伽教你如何将负面压力转化成正面压力。日积月累的压力可能损害健康、使情绪变得不稳定，压力也可能让人不知所措、精神涣散以及身心失衡。当今社会，人们越来越认识到压力正威胁着人类的健康。但我们不应该忘记压力也可以产生激励作用促使人们创造并达成目标。这种压力是正面的、有建设性的．也是健康的。

压力的种类

我们必须严格区分正面压力与负面压力。负面压力使人无法对疾病做出自我调整或积极回应， 或令人感到世事无常，抑或让人沉迷于某些有害的嗜好。负压力也许像某些疾病那样处于潜伏态．可能是被动的，也可能是主动的。负面压力的表症包括身体颤抖和呼吸困难。虽然正面压力与负面压力是同一事物的两面，但通常是其中的一种占主导地位。

为了让压力得到掌控并用于塑造健康的身心，每一个人都必须找到一种将负面压力转化为正面能量的方法。身心和情绪都受身体的、生理的、心智的、情感的和精神的压力所影响。其结果可能是肌肉和关节的紧张与肌肉紧张密切相连——持续的压力导致习惯性肌肉收缩、肌肉和关节剧烈疼痛以及下颚和面部肌肉紧绷。如果你正苦于压力  你可能会感到消化不良，肠道不适、头痛、偏头痛、横隔膜收缩、呼吸或睡眠困难。

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