《黄帝内经》有云：阳气能化为无形之气，阴精可凝聚成有形之体，若阳气亏虚，各种疾病便会滋生。明代医学家张景岳对此曾这样解释：阳主动而易散，所以能化为无形之气；阴主静而易聚，所以能形成有形之体。

因阴阳属性截然相反，阳能将体内物质转化为无形之气，阴则可吸纳外界物质并凝聚成有形之体。例如，水蒸气遇冷便凝结为水珠，这便是从无形之气到有形之珠的阴成形过程。

"阳不足","阴成形"

就好像水蒸气预冷凝结成水珠，很多疾病，尤其是女性病，几乎都是"阳不足"所导致的。这除了与女性先天体质阴寒有关外，还与一些不良生活习惯脱不了干系。

以下是常见的不良生活习惯，看看你都中招了吗？

露脚裸，诸阳之末被毁

脚踝附近有一个极为重要的穴位——三阴交。三阴交位于小腿内侧，符合阴的特性，有维持年轻，延缓衰老，推迟更年期的保护作用。但是如果没有好好保护三阴交，比如现在女生爱穿露脚踝的裤子，常此以往，一些疾病就离你不远了。

露腰露脐，命门真火殆尽

露腰露脐，暴露了2个重要穴位：命门和神阙。其中神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。经常露腰露脐，致使命门和神阙被风寒湿邪侵袭，就会导致肾气亏损、阳气不足，人体就会出现各种问题。

大量吃水果，阴寒直灭脾阳

《黄帝内经》早就提出“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，可见五谷杂粮才是养生的根本，水果只起到辅助作用。

而且，水果属生冷之物，多食最伤脾阳。张仲景在《伤寒论》");">的饮食禁忌里就提到忌生冷。

晚上健身，耗尽一天最后阳气

很多上班族喜欢晚上运动，动辄运动到大汗淋漓。殊不知，戌时(19点至21点)心包经最旺，宜舒畅心情，不宜大动，这样才能有利于亥时（21点至23点）入睡。

那么，这几大常见不良生活习惯会造成什么直接后果呢？

用中医的话就是：阳虚之人十之八九，阴虚之人百不见一。而女性更是阳虚的重灾区人群！

艾灸适用于“阴成形”的每一阶段

俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，疾病也是如此，那些“阴成形”的疾病不是一两天就形成的，都有一个过程。而在“阴成形”的任何一个过程，我们都可以用艾灸阻断。

艾灸根据风、寒、暑、湿、燥、火六淫所引起的不同症状，能使人全身表面皮肤红润，毛孔扩张。让灸火循经而行，内达脏腑，由表及里产生效应，起到疏通经络、活血化瘀、排寒祛湿、清热解 毒、消肿止痛、调整阴阳、通行气血等作用。

女性本身属阴，天生体质阴寒，与男性相比，在阳气的持有量上，女性天生是有劣势的，尤其需要阳气加持。所以，我们总是说“女人与艾灸天生一对”。

现代人一方面工作生活压力山大，另一方面经常与各种不良的生活习惯，这些都直接损耗阳气。而人生老病死的过程，就是阳气由盛而衰的过程，正是因为阳气不足，所以现代人才会有这样那样的健康问题。

艾灸三大好处

补阳：改变体质

在这一步，艾灸相当于给身体直接“充电”，“电量”(阳气)足了，人体的内环境就相对处于正常状态，阴邪也就失去了赖以成形的“土壤”。

化阴：驱逐病邪

坚持艾灸，体内阳气越来越旺，就能宣通气血，气化阴邪。

固本：增强免疫

《扁鹊心书·须识扶阳》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百年寿也”。可见，即便没有疾病，也应艾灸以激发人体正气，增强免疫能力。尤其对于那些“阴成形”的疾病患者来说，他们更需要增强免疫力。而艾灸补阳，阳密乃固，自然免疫力就强了。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！