《黄帝内经·素问》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。

秋季天气转凉，人体内的阳气呈现内敛下降的趋势，如果秋天一味养阴，会造成阴阳失衡，没有足够的阳气储备，抵抗冬天的寒冷。且现代人的阳气严重不足。所以我们在养阴的同时，也要适当补阳，调整人体内的阴阳平衡。

我们平时可以用艾灸来达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血的目的，抵御即将到来的冬季寒气。

秋季艾灸可谓是“雪中送炭”，原因有以下几点：

秋季天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。易受寒凉，耗损阳气，免疫力下降。此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现体虚自汗的现象，艾灸可改善感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安等症状。

秋天风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液");">被加速耗损。此时人体若阳气不足，阳气固摄津液的能力会减弱，水分和胶原蛋白会加速流失。

艾灸可改善皮肤干油，色素沉积，暗斑，毛孔粗大，咽干咽痒，月经量少，头晕头痛等等。

秋季日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。此时人体阳气不足会造成焦虑抑郁、消极少言、体寒多病。

艾灸可改善血瘀气滞，关节疼痛，胸闷气短，妇科肌瘤囊肿");">等。

秋季正是艾灸养生的好时节，建议各位朋友在艾灸前后饮一杯温开水，日常生活注意做好防寒保暖。秋天气温多变，适当的艾灸保养，提高身体的抵抗能力，增强身体素质，抵抗疾病的侵袭。

秋天可以着重艾灸以下几个穴位：

《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以艾灸此穴可以提高人体免疫力,改善肺功能。

关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。按揉和艾灸关元穴，是通过调节内分泌，来达到调理生殖系统疾病的目的。常常艾灸关元穴，可起到调痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体的作用。

气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海。艾灸气海穴有强壮作用，还能促消化、益气通阳。前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有强壮全身的作用。

临床验证，气海穴确有调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。而且艾灸气海穴还可以调理大便不通、月经不调、痛经等病症。

合谷穴是大肠经上的穴位，由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，如头 痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病，都可以配合艾灸合谷穴来调理。

足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、通经活络的作用。有些人吃东西就发胀、老是嗳气、胃痛，也可用足三里来调理，达到一定的刺激量后，则可增加胃肠消化道动力。

艾灸作为温热之品，有很强的温阳散寒的功效，能够为人体注入正能量，使人体的阳气更加旺盛。因此，秋季养生对于防病有着很重要的作用，不容错过。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！