大家都知道，三伏是调养身体的好时段，在这个时段保健养生，效果往往是平日的数倍——三伏灸就是这个道理。

但有些人反馈，在三伏艾灸");">后，身体状况并没有太大改善，因此他们认为“三伏灸事半功倍”的说法只是夸大其词。通过分析原因，我们发现这些灸友之所以没有收到良好的效果，有一个最 普遍的因素就是：没有系统艾灸！

三伏是一年中最 热的三四十天，时间跨度大。显然，在这么长的时间里，仅仅艾灸三五次就想出效果是不现实的。

很多病症如想调理好，必须根据个人的体质和症状，制定详细的灸疗计划，这个计划往往贯穿整个三伏。

比如，以支气管哮 喘为例，中医认为哮 喘发病主要与肺、脾、肾相关，一般初伏时调肺，中伏时调脾，末伏时调肾。只有肺、脾、肾三脏同调，才能达到止哮平喘之效。

由此可见，缺乏系统艾灸、“三天打鱼两天晒网”，效果肯定大打折扣。三伏灸注重系统养生，因此除了初、中、末伏3个阶段，三伏的“首尾”也很重要。

“首”就是伏前灸，“尾”就是伏后灸，若要加强 效果，可以把“首尾”都加上，“首尾相连”才构成一个完整的圆，以实现周期循环。

其中，伏前灸的主要目的是为了解 毒，为随后的三伏灸夯实基础，它的作用就相当于中药的“开路方”。

从中医的角度来看，对我们的身体和精神产生不良作用的物质都可称为“毒”，如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等。

这些毒素堆积在五脏之内，就会影响五脏的气血运行。而夏季温度高，湿气重，人体阳盛于外，内里虚弱，脏腑更易被毒素侵袭。

那毒素为什么会瘀积五脏呢？是因为体内阳气不足！脏腑功能需要阳气来维系，阳是一种动能，具有温煦、活跃、运行快的特点。

阳气不足则气化不利，代谢和生理功能就会下降，病理产物（如痰湿、瘀血、结石等）及外来物质（如风、寒、湿等）就不能及时排出，就会瘀积于五脏。

所以，针对五脏出现毒素的情况，我们首先要做的就是补充阳气，阳气足，邪毒自然悄悄离开。

艾灸是补阳的好方法，艾灸时，艾叶的药性可“走三阴通十二经”，通过经络循行至五脏毒素瘀积处。 因此，我们可通过一些症状判断五脏是否瘀积了毒素，进而针对性地配穴施灸：

心脏有“毒”的表现：舌头溃疡、额头长痘、失 眠心悸、胸闷或刺痛艾灸参考取穴：极泉");">、少海、大陵、少府。

肝脏有“毒”的表现：手和脚指甲凹凸不平、乳腺增生、经前胀痛、情绪不稳、脸部两侧长斑。艾灸参考取穴：肝俞、膻中、期门、太冲、大敦、行间。

脾脏有“毒”的表现：面部长斑、脂肪堆积、唇周长痘");">或溃疡。艾灸参考取穴：府舍、商丘、中脘、足三里、太白。

肺有“毒”的表现：皮肤呈锈色，晦暗、便 秘、多愁善感，容易悲伤。艾灸参考取穴：尺泽");">、合谷、鱼际、少商。

肾脏有“毒”的表现：经量少，经期短，颜色暗、水肿、下颌长痘、容易疲倦。艾灸参考取穴：委中、阴谷、筑宾、涌泉。

总结以上，伏前灸，气温高，天地之间阳气足，此时艾灸集“天之阳”和“地之阳”的双重威力，并且根据以上的不同病因来辩证取穴，坚持艾灸，可将潜伏在五脏深处的毒素“连根拔出”！