讲这篇文章之前，先问大家一个问题：为什么把食物放在冰箱？你可能以为，冰箱保持了食物的“新鲜”，食物在冷气的冰冻下不易腐败，冰箱让食物的衰老减慢。

实际情况是，冰箱让食物：代！谢！下！降！

所以想一想，假如你体内住着一个冰箱，各种组织器官的生命活动都因“冷气”变得减慢，新陈代谢降低，那将会出现什么样的情况？

别以为这是开玩笑，这就是很多人的真实写照，体寒的他们等于身体里装了个冰箱，导致身体代谢缓慢。

除了体寒手脚凉冷之外，还会伴随肥胖或过瘦、腰酸背痛、易长斑、疲惫、外热内冷、小便清长或尿频等症状。

现在人的许多毛病，大部分也是由寒性体质所致，而导致很多人成为移动冰箱的原因很多，一抓一大把，不过最 主要的，可能还是下面4个让人又爱又恨的习惯：

一、现代人，总是降火不当

发现自己有虚火的人，千万别乱降火，用各种寒凉的物质扑灭它，那样只会火上浇油，白白损耗阳气。

降虚火方式之一是艾灸，通过艾灸将火引导下去，滋阴去火，化解内寒，身体的火才会慢慢消失。

尤其女性们，出现虚火的症状后，应减少摄入寒凉蔬果和各种不必要的药 物。

二、现代人，离不开空调冷饮

天气热了，自然而然的就会多出汗，出汗可以加速新陈代谢，同时释放身体里的热邪。

然而现代人已离不开空调冷饮，尤其是空调，走到哪里都有，很多时候想不吹都不行。

这就导致汗液无法排出，热邪聚集体内，外界寒气又从头部、四肢侵入身体，内外夹攻，久而久之损伤阳气，让人体质更寒。

还有脾胃，脾胃喜欢温暖，这样能帮助它更好的消化和吸收营养物质。空调冷饮一来，三下五除二，即刻息灭脾胃里的那团火，长此以往，胃痛、胃胀、胃溃疡也就不远了。

当然，完全不吹空调并不现实，毕竟对很多人来说，一到夏天，自己这条命就是空调给的。这时候就需要通过一些其他方法减轻空调对阳气的消耗。

三、现代人，穿的太少吃的太多

很多女性因为贪凉，或是追求美丽，不放过任何一个少穿衣服的机会，能露则露，不露则透，“小蛮腰”“大长腿”经常被主人拿出来炫耀。

殊不知十女九寒，女性需要温养，肚脐，腰腹，脚踝，皆为身体要地，极易受到寒邪袭击，很多女孩子经常痛经甚至妇科病，跟衣着过露不无关系，就算在夏天，也不要轻易暴露那些敏感区域。

另外吃的太多，也会让人体寒凉。

如今越来越多人习惯了大吃大喝，不光吃的量多，吃的次数也多，零食夜宵一个不少。

体内无法消化的“垃圾”聚集，阻塞经络，导致气血运行不畅，代谢废物排解不出，寒气往往就跟随这些“垃圾”躲在体内，久而成病。

四、现代人，常常睡眠不足！

有一个数据非常惊人，中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示：中国成人失 眠发生率高达38.2％，超过3亿中国人有睡眠障碍。

其中，90后比老年人面临更严重的睡眠问题，有84％的90后深受各种各样的睡眠困扰，3/4的90后在晚上11点后入睡，1/3在凌晨1点入睡。

缺乏睡眠极易招致疾病。白天属阳，夜晚属阴，睡觉和活动是必要的阴阳循环，打破了这个循环，身体绝不会健康，常常会使人陷入阴阳两虚，体质虚寒");">的状态。

总结了一圈，寒气大致就是这么来的，来自于生活的点点滴滴，来自于很多随处可见的习惯。那些习惯，导致多数现代人阳气不足，而万病皆损于一元阳气！

 你是时候艾灸了 

艾性纯阳，能补元阳、散寒淤、通经络、补气血，以其温通之性，驱除人体寒气，快速恢复身体阴阳平衡。坚持艾灸，是驱走体内寒凉之气，补益纯阳正气最 好的办法之一。

“药之不及，针之不到，必须灸之。”

散寒补阳参考取穴：大椎、命门、肾俞、中脘、神阙、关元、足三里、涌泉。

假如你有各种体寒习惯，感觉自己像个移动的冰箱，趁着夏季到来，正是艾灸的黄金时光，千万别浪费了。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！