一、大腿粗，胆经堵

很多姐妹发现，明明自己并不胖，偏偏腿很粗。为了瘦腿，每天卯足劲儿地跑步、拉伸、做瑜伽……可谓尝尽了各种方法，但粗还是粗，一点儿也没有改善。

我们常听说一句话：“腿粗不是病”，其实这句话并不准确。从中医角度来说，腿粗就是病，至少也是亚健康的表现。因为腿部有6条经络循行，腿粗说明腿部经络不畅，致使垃圾堆积过剩。

在腿粗的姐妹中，以大腿粗壮者居多，而大腿是胆经的重点循行区域，所以大腿粗，基本可以说明胆经存在瘀堵情况。

二、胆经：牵一“经”而动全身

胆经是一条很长的经络，从足部到头部，涉及的范围非常广泛。与肝经、脾经、肾经等“大腕儿”相比，胆经很容易被我们忽视。事实上，胆经极为重要，甚至可以说“牵一‘经’而动全身”。

胆经有多重要？看看历代医家怎么说……

《黄帝内经》");">中说，“凡十一脏取决于胆也”。

《黄帝内经·素问集注》也曰“胆主甲子，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升。”

李东垣在《脾胃论》");">中曰“胆者，少阳春升之气，春气生则万物安”。

张志聪有“五脏六腑共为十一脏，胆主甲子");">，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升，以取决于胆也”之说。

这几段话什么意思呢？综合一下，就是说，胆主少阳春升之气，十一脏的阳气都从胆开始，加上胆经为半表半里之经，能通达人体全身的阴阳之气。所以说，在人体脏腑的生理活动中，胆具有主生发、通阴阳的特殊作用。故而，胆经的疏通与否极为重要。

三、胆经堵，全身堵

那么，胆经瘀堵，到底会产生什么影响呢？简而言之：胆经堵，全身堵！

1、关节屈伸不利

胆经遍布身体重要关节，胆经气血郁滞，颈部、肩部、髋部等关节就会酸乏无力。

2、两肋闷痛

肝胆同源，胆经郁阻，肝经会受影响，肝气不疏，必然引起两肋闷胀。

3、多发乳腺疾病

胆经郁阻，直接影响身体气机的生发，气机不畅，影响肝经的通畅，乳房就会出现增生、结节等。

4、易患高血压

胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，就会诱发高血压。

5、降低免疫力

胆经气机生发于午夜，此时一阳生，一生二，二生三，三生万物。如果胆经瘀堵，就不能很好地在生发阳气，久而久之就会影响人体正气，造成免疫力低下。

6、出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状

胆有多清，脑有多清。胆主决断，当胆经气血出现了问题，就会影响清阳之气对头的濡养，进而出现上火、头晕等症状。

7、油性头发

由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上“肝胆互为表里”，胆经不通，会加重肝的郁热，油脂就从发根排出来了。

8、早生白发

胆经不通，胆汁就不能顺利地排到消化道里，就会影响身体的代谢能力，人体能量就会不足。“发乃血之末”，长期营养供应不足就会造成白发。

9、面部眼角位置长斑

肝胆都是解毒器官，胆经不通，肝胆的解毒功能就会降低，毒素堆积体内，就会长斑。

10、胆经沿线出现问题

胆经不通，整条经络循行区域都会出问题，“不通则痛”，就会出现偏头痛、肋下痛、大腿痛等症状。

总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。

四、敲胆经虽好，但是要注意时间

一说到胆经不通，很多人就会下意识地去敲胆经。虽然敲胆经的确是预防与治疗上述症状的方法之一，但敲胆经一旦把握不好，也极易带来一些副作用。

失眠

敲胆经不是刺激穴位，而是按压经络，经络没有像穴位那样活血化瘀的功能，长期敲击必然逐步形成瘀滞。而胆经一有瘀滞，睡眠就会出现问题，表现的症状是夜半而醒，醒后很难入睡，甚至彻夜失眠。此外，长期敲胆经，久之必然造成胆经热，这也是失眠的重要原因之一。

所以敲打胆经需要在白天的时候进行，不可以在临睡前进行，且在敲胆经之前，需要按摩其他穴位，达到比较好的效果。

那么，我们该如何科学地疏通胆经呢？

五、疏通胆经，不灸不行

经络是气血的通路，也是病邪的通路。病邪进入人体，一方面和正气争斗，一方面会在经络和脏腑中潜伏下来。也许一时三刻不会有什么感觉，但是积少成多，正不压邪的时候，病就表现出来了。

而艾草的药性和灸火的热力是阳性的，有生发的特点，会在经络里循行，就像巡逻的警察，一旦发现哪里潜伏着病邪，它们就起到卫士的作用，把沉淀潜藏的病邪搅动起来，顺着经络到达脏腑而排出来。所以，艾灸不光能疏通经络，还具有找病逐病的功能，这点是其他方法所不具备的。

此外，敲胆经需要力度到位、需要长期坚持、需要因人而异，而这些艾灸都不必考虑！艾灸安全有效、操作方便，适合长期使用。所以说，疏通经络，不灸不行！

六、疏通胆经，建议艾灸以下穴位

1、胆俞穴：胆的俞穴，俞穴是脏腑精气在后背汇聚的地方，因此胆俞是调理胆常用的穴位。

2、肩井穴");">：以“四两拨千斤”的姿态调节胆经气血，艾灸肩井穴可以让胆经的清阳之气如泉涌，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。

3、日月穴：胆的募穴");">，募穴是脏腑精气在腹部汇聚的地方，俞穴和募穴经常联合使用，解决脏腑问题。

4、阳陵泉穴：胆经的合穴，“合穴”在经络上是“入海口”的意思，《灵枢·邪气脏腑病形》说“合治内府”，六腑出了问题，通常会找合穴来解决。

5、丘墟穴：胆经的原穴，可以双向调节脏腑疾病的。

胆经堵，全身堵，人体就会出一系列问题，而敲胆经一来难出效果，二来难以坚持，相比之下，艾灸无痛、安全、有效、方便，只要配穴精准、长期坚持，多半会收到比较明显的效果，值得尝试！