脾虚不仅老得快，还容易疾病缠身！脾虚的6个信号，切要注意！

(2025-04-13 10:30:55)

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分类：艾灸祛常病

衰老几乎是每个女性都害怕和担心的事情，所以她们愿意花很多时间去美容、保养，化妆，尽力让自己看起来年轻一些。

但我们都清楚，这些方式往往很短暂。关键原因在于她们并没有抓住女人衰老的真正弱点——那就是脾虚。

大多数人可能只知道脾会影响消化吸收，但事实上，脾气主“升清降浊”，它还具备升血、泵血的功能。脾气虚弱，血管里的血液无法正常升到大脑，大脑供血不足，人会头晕，思维不清晰，说话无力、行走缓慢、排泄费力，这就是典型的衰老表现了。

除了让人老得快，脾虚还会给人带来很多负面影响，更容易气血亏虚、皮肤松弛、眼袋增大、月经量少、头发脱落、记忆力减退、情绪不稳、月经失调等等问题……可谓让人“百病缠身”。

以下6个脾虚的信号，如果你占了好几个的话，意味着可能已经脾虚，甚至是提前衰老了。

01舌苔白腻

舌苔是脾的外在表现，健康的舌头表面为红色，看上去很润泽。健康的舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。假如舌苔发白，又厚又腻，看起来滑滑的，有时两边还有齿痕，那说明脾已经出问题了。

02食欲下降

身体好的人，食欲一般都很好，因为脾气足，新陈代谢旺盛，食物消化吸收快。脾虚之后，身体的消化，吸收能力减弱，容易有饱胀感，从而食欲不畅。

03饭后犯困

有人吃完饭会犯困，必须要补一觉才行，这也是脾虚的信号。因为人在吃东西时，血液大都涌向脾胃用于消化，脾虚的人大脑会因此缺氧，导致饭后犯困。

04浑身乏力

《素问》云：“脾病……筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。”脾脏生了病，我们的筋骨，肌肉得不到气的滋养，作用也会随之减弱，浑身乏力，提不起力气。

05湿气重

脾和肾类似，是身体控制水液分布的器官，脾气虚，身体里的水分代谢不足，就容易堆积加重体内的湿气。

06容易发胖

脾主肌肉，主运化，脾虚失运，则肌肉萎缩，水湿停滞，酿成痰湿，日积月累后肌肤松弛，肥胖乏力。当然，不是所有的胖都是脾虚，一般来说，身材胖大，体力又差，容易气喘流虚汗的人，基本上是脾虚。

中医认为，不伤害就是保护，脾脏也是一样，我们不去损耗它，就是对它最好的保护，比如下面这4种习惯，需要尽量避免。

1、饮食重口

进入秋天，麻、辣、烫等等重口味的食物，仍然常见于许多人的餐桌上，吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，损害脾胃功能。秋季不宜过食辛辣，否则伤阴伤脾胃！

2、不吃主食

中医告诉我们，五谷是入脾经的，《黄帝内经》");">也说人以“五谷为养”。因为主食的消化比较节能，产生的热量低，能低限度的消耗脾气。反之许多甜食，热量多，痰湿重，会加重脾气的负担。

3、喜食生冷

有些人内寒外热，温度稍微高一点，就感觉热的不行，因此养成了吃生冷的习惯，实际他体内是偏寒的，生冷的食物进到脾胃里面，更会加剧脾气的消耗。

能有效健脾的方法不多，艾灸算是比较突出的一个，因为脾脏最怕湿和寒，艾灸恰恰有祛寒湿的作用。

艾灸祛湿能力是很不错的，它的能量渗透力强，甚至可以进入筋骨关节，将里面藏纳的湿气驱赶出来，艾灸过的人大多有灸出水珠的经历，那也是排湿的反应。

艾灸的热力集中，通过刺激经络穴位补充阳气，可有效将脾胃内的寒气驱散，为身体提供一个温暖的环境。

脾里多余的湿气寒气没了，脾脏的消化吸收等功能强大，身体就有足够的气血输送到全身各处，人体的衰老速度也会减慢。所以女人如果发现自己有了脾虚的信号，一定别忘了艾灸！

常用的健脾穴位有：神阙、气海和足三里。

另外，小腿集中了脾胃经的不少穴位，除了艾灸之外，也可以将小腿从上到下依次按摩，也可以起到健脾祛湿的作用。

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