中医专家提醒：不论天气炎热还是寒冷，还是要穿长袜，以保护好“三阴交”不要受寒！

中医认为三阴交穴可以为我们，改善很多小病小痛的困扰！

例如：脾胃虚弱");">，消化不良，腹胀腹泻，失 眠，全身水肿，眼袋浮肿，上睑下垂，睑缘炎");">，心腹胀满，肠鸣等等。

他对于女性，特别有价值的一个穴位，可以帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

下面我们就来一起了解下：它究竟有什么作用，以及在生活中如何利用三阴交进行有效养生。

1、保护子宫和卵巢

人体的任脉、督脉、冲脉");">这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)其中。

任脉总任一身之阴经调节阴经气血 为“阴脉之海”。

督脉总督一身之阳经，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。

冲脉是所 有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴，各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂

除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经");">当令之时， 按揉左右腿的三阴交穴， 各20分钟健脾。

因为三阴交是脾经的大补穴。

每天坚持按揉，每条腿的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？

如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，效果更好哦！

3、调理月经、祛斑、祛皱、祛痘

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位 ，女人只要气血足， 像下面的，月经先期，月经后期，月经先后无定期，不来月经，等月经不调的疾病都会消失，而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关！

只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，也可以直接艾灸该穴位，就能调理月经、祛斑、祛痘、去皱，不过，要坚持才有效果哦！

一个月之后就能看得很好的效果！

4、调理肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎

三阴交是脾经的大补穴，每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。

5、保持血压稳定

三阴交是一个智能调节穴位，当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟 ，坚持两三个月，能把血压调理至正常值！