很多人自己给自己艾灸的时候，不懂什么是灸感，只会盯着某个穴位，把皮肤灼得又烫又红，不要以为灸得越烫效果越好，其实这反倒是在扰乱自己身体。

（一）多数人艾灸是在泄自己元气？

我们可参考下范长伟老师的说法：泻法是什么呢，以啄为主，以温为辅……多啄，啄中也不能老是一个劲，使劲啄让人家疼，而是啄的时候轻痛为主，重痛为辅……这里说到根子上，温和灸"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">偏补，而灼痛偏泻。

 （二）不刻意追求补泄，听从身体感受最   重要 

其实身体最 重要的是归于平和，通过配穴和适当手法，将艾热打入体内，激发经气，产生灸感"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">。譬如脾胃不足之人，灸足三里胃口变好，是补脾胃。而肠胃积食之人，灸足三里却一泻千里，后身体轻快，是泻了邪实。

假如你灸腹部时，感觉到艾的热量好像灌到了腰、小肚子里面，说明这个人下焦虚，你身体里的神会"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">告诉你，继续艾灸下焦。

灸腹部关元"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">，敏感的人会有热能灌到腰里的感觉。腰里灌满了后，会有两种可能：

一是：往下肢足部走，经过关节，最 后通到脚上。此时你会感觉原来下肢、腰部的邪气会从手脚缝缝里流出来。

灸到这个状态，意味着人体气血得到补充，原本迟滞的气机开始重新运转，阻塞的经络重新接通，内外的开阖交流恢复了。此时不再是补虚泻实，而是保持这个稳态。

二是：腹腔、后腰里面的热能充足了以后，中焦、下焦气"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">已经通到脚上，然后就会往上向表面走。这个阶段，肚子里像开了锅一样，会放屁，大便增多、打嗝，这提示中焦的郁积开始外排。有时还会出汗，或者皮肤过敏，这是艾灸增加了人体能量。气进去了，该通的通，该排的排。

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 什么是灸效真正进身体里？

所谓灸进去，是指艾热被主动吸收进体内。艾热不是渗进灸者体内，而是人体对艾热的吸收是主动获取的。初学艾灸，不要执着于某某穴治某某病，而应跟着被灸者的感觉走，寻找热敏穴。

真正灸进去了，被灸处不会感到烫，但用手摸上去会感到该处皮肤温度比周围高。也就是说灸处不烫，即有灸感。譬如你开始艾灸肚脐时，只有烫感。现在艾灸肚脐，皮肤不红，不热，肚子里面热，带脉热，过一会儿就排气。这就是灸感。

一般湿气重的朋友，灸的时候热灸感不太明显。如果没有明显的不适，只是感觉身体困重，那艾灸的选穴可以在背后的脊中、脾腧附近，和腹部的中脘附近为中心，在其周围探寻有灸感的点灸，灸进去就是调，就是补，就是健脾。

艾灸最 重要的作用，不是补气，不是壮 阳，而是唤醒你身体内的神医。每个人的身体，与生俱来，都带着一个神医。艾灸调理疾病的原理，就是唤醒你的神医，让它去修复你的身体。