冬季一直是流感的高发季，加上现代人很多有不良的饮食和生活习惯，大多免疫 力不是很好，这又让流感病毒有了更多的“可乘之机”。全国监测数据显示，近期我国南北方均已进入流感冬季流行高峰季节。

一、什么是流感？

流感是季节变换时最常见的一种传染性疾病，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，可引起上呼吸道感染、肺炎及呼吸道外的各种病症。老人、儿童以及体弱多病者是主要易感人群。

流感传染性强，传染迅速，主要通过呼吸道传播，病毒通过飞沫、口痰等排出体外，再传染给健康人。在集体单位如学校、幼儿园、医院等人群密集场所，容易发生聚集性疫情。

预防流感最直接的手段是接种流感疫苗。但是存在一些副作用：

1.接种流感疫苗后只会对流感病毒产生抗体，而对其他病毒或支原体引起的感冒没有预防和抵抗的能力;

2.每支流感疫苗可能不能覆盖全 部的流感病毒;

3.某些流感病毒，每隔一段时间都会发生一次变异，原来的疫苗将失去效力。

二、艾灸匡扶正气，防止外邪入侵

抵抗力好了，疾病自然就不容易找上门了。加强体育锻炼、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法，但是很多人却忽视了，抵抗力还可以通过“艾灸”来提高。

《顾松园医镜》"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">中记载：“盖三时感冒，皆是风邪为病。”中医认为，流感多是由于流行病邪的侵袭。而艾灸能温补阳气，提升抵抗力，可以更好地抵抗病邪入侵，预防流感。艾灸人体相应穴位，可对流感引起的发热、咳嗽、怕冷、乏力等症状进行调理。

1、足三里

足三里是一个强健身心的大穴。艾灸此穴有调节机体免疫 力、增强抗病能力的作用，防止邪气入侵体内。

2、大椎穴"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">

大椎穴是退热经验穴，具有祛除邪气、缓解头 痛及增强身体抵抗力的作用。

3、曲池穴"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">

曲池穴与大椎穴搭配是提高人体免疫 力的一组穴位，有清热解表，舒经通络的作用。

5、肺俞穴"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">

它是肺脏气血在背部输注的地方，所以艾灸肺俞穴有利于缓解呼吸系统的疾病，是调理流感的必备穴位。

6、风门穴

风门穴有疏散风寒、清热调肺的作用，主治伤 风感 冒，发热恶寒，咳嗽头 痛，鼻流清涕，因名风门。《针灸甲乙经》"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">：风眩头 痛、鼻不利、时嚏、清涕自出，风门主之。

四、日常注意

1、注意个人卫生

勤洗手。使用肥皂/洗手液，并用流动水洗手，能防止细 菌、病毒的传播和感染，尤其是去过公共场所等人群密集的环境或双手接触呼吸道分泌物后，应立即洗手。

2、注意开窗通风

其实流感病毒在外界的生存能力很差，它们怕阳光中的紫外线、怕洁净、怕干燥，在新鲜的空气中病毒会很快丧命。所以学校或居家环境中经常开窗通风，能够很大程度上降低流感传染的风险。

3、穿衣适度

冬天的穿衣也是一门讲究，过多过少都不好。首先，我们都知道，在大冷天穿衣过少会很容易着凉受寒，让感冒有可乘之机。

但穿太多太厚又会经常出汗，出汗后风一吹反而更容易着凉。所以，穿着适量，并随身带着一件外套，根据环境和场合适当加减才是好办法。