冬天为什么要多做背？

答：因为冬天毛 细血管容易收缩，气血供养不足，容易导致头 痛，头晕，脑供血不足"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">，脑梗 ，脑血栓。而且一年的毐 素都藏在体内排不出。

所以选择冬天多做勤做背，因为疏通后背后，增加血液循环。

冬天经常做背可以帮助气血循环和有效的起到保健的作用!冬天做背，会起到非常有效的固本，固元，保健作用，改善亚健康体质!

不想做“冰美人”，冬天必须要做背！

背部保暖很重要

人体有四大养生区，即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区，其中最容易被我们忽视的就是背部。

中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">有联系，称为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。

可对于一些爱美的女性来说，露背装是夏日必不可少的装扮之一。然而，现在大多数白领女性长时间坐在空调房里，背部没有任何保温措施，容易使寒气入侵。

现在天气逐渐变冷，甚至很多地方都下起了雪，但走在街头上，穿着短裙、露脚踝、甚至是穿着一字肩毛衣的女性并不少见。这种情况，寒气最容易侵体，使身体受寒、背部受凉!

背部一旦受凉，容易引发各种颈椎疾病;女性身体受寒，还易使月经失调，产生经 痛、腰痛等症状。

所以，冬季女性一定要防背寒!特别是在女性月经来前4天左右，雌激 素分泌量会急剧减少，从而影响植物神经，使血管收缩，血液循环受阻，因此，这个时期的女性容易畏寒。

如果女性使自己的背部长时间处于低温状态，导致寒气入侵，会使女性畏寒，并引起排卵障碍，月经失调，从而引发各种妇科疾病。

那该如何做背？

1、推膀胱经

膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。

同时，膀胱经又是人体的一个排毐通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

2、背部刮痧

背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活 血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

3、背部拔罐

膀胱经在后背上有许多俞穴，(俞就是通道的意思)有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">、腎俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。

脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能疏通背脊这个枢纽。

4、艾灸后背

后背是大椎、命门、肾俞等穴位的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽。督脉和膀胱经，需要肾气的推动才能更好的完成阳气生发和排毒的功能。因此刺激这几穴是较简单直接的疏通方法。也是打通后背经络比较重要的穴位。

冬天正是养阳的季节，趁着这个机会养好背、补气血、祛湿驱寒，不再做“冰美人”!