现在是一个“看脸”的时代，人人都希望自己皮肤光滑，气色红润有精神。

从中医角度来说，想要长得好看一点，先决条件就是有一副好脾。脾为后天之本，乃五脏气血生化之源。我们后天获得的气血都来自于脾的运化。

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《黄帝内经》");">也认为，脾土位居五脏中央，主运化，是后天之本，五脏之源，强调“脾胃者，仓廪之本”，意思是脾是人体的粮仓，这足见脾的弥足珍贵。脾保养得好会体现在以下几点：

1、显脸小

如果脾虚，不能运化水湿，水湿上泛到头面，就会造成脸部的臃肿、虚肥。所以你看不少肥胖的人，不但脸圆，甚至连眼窝都被“撑”了起来，是因为水湿太盛了。

2、不容易长斑

从中医的角度来说，气血运行不畅，出现瘀滞，导致色素沉着就会变成斑点。小孩子很少有斑点，是因为小孩的气血运行得好。若脾虚血就虚，气也虚。气虚不能统摄血，血虚不能载气，气血运行不畅，当然就会出斑点了。

3、脸部肌肉紧致

若脾虚，脸就会水肿、油腻；唇色暗紫无光；脸上会长斑、扁平疣");">、脂肪粒；皮肤松弛下垂、三角眼；头发也会油腻.....因为脾主肌肉，我们的皮肤光泽，还有肌肉强健其实都与脾相关。

如果脾虚，气血不能濡养肌肉，就会出现肌肉松弛。想摆脱“黄脸婆”这个“恶名”，简单的办法就是调好我们的脾胃。

4、嘴唇红润

脾，其华在唇。嘴唇是脾的外候。如果脾好，气血生化有源，肌肉丰盛，我们的嘴唇就会饱满，色泽鲜艳。反之，嘴唇就会干薄、枯萎。

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痰湿与脾虚之间会相互“促进”。脾虚者或因不良饮食习惯最容易痰湿重，脾虚为本，痰湿为标。想要补虚，先清清体内的痰湿。可以喝健脾益 气，利水祛湿的赤小豆茯苓茶。

准备赤小豆、茯苓、芡实、薏苡仁等材料。茯苓、芡实可健脾化湿；薏苡仁、赤小豆可利 尿祛湿，可日常饮用。

2、清食滞：

暴饮暴食、多吃甜食最容易吃伤脾胃，若当即有腹胀不消化等情况，可用保和丸");">。保和丸的配方有：炒山楂、炒神曲、炒麦芽、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子。

山楂、麦芽可消食；神曲擅长化酒食；莱菔子可消食导滞");">化痰，且化油通便。陈皮、半夏加茯苓可祛湿化痰。这个方子对于小孩食滞引起的口臭、大便干硬或黏腻等也适用。

3、艾灸健脾

中医里就有一种说“药之不到，针之不及，必须灸之。”可见艾灸对于调理脾胃是很好的选择。可以艾灸：脾俞");">、胃俞、中脘、水分、天枢、足三里等穴位。

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除此之外，给大家推荐几款能够保养脾胃的良方，平时可以常喝：

1、党参陈皮瘦肉粥

可用于急性胃肠病和腹部术后等状态。准备党参15g，陈皮5g，瘦肉20g，粳米100g，煮粥300ml，可以每天喝一次，连续一周。

2、荷叶麦冬粥

可用于热病之后脾胃功能的恢复。准备荷叶20g，麦冬5g，粳米100g，煮粥300ml，去荷叶麦冬，可每日一次，连续一周。

3、扁豆薏仁汤

可用于轻度的脾虚痰湿证。准备扁豆30g，薏仁20g，水300ml，煎汁200ml，当茶饮，日一剂，连续一周。

4、开胃健脾茶

可用于纳食不加，口淡无味属轻度痰食积聚者。准备山楂20g，乌梅5g，麦芽10g，甘草5g，水300ml，煎汁200ml，当茶饮，日一剂，连续一周。

除了以上这些方法，平时做到饭吃7分饱，不食寒凉，早睡早起，保持好心情，适当运动……才是养脾之道！