每年秋天，都是贴秋膘的时候，民间俗语，“好男无好腰，好女一身膘”。

现如今女人以瘦为美，流行锥子脸、A4腰、纸片人等，然而这样的审美观，本质上有碍健康。

从中医角度来说，一个女人惟有珠圆玉润，才能健康与美貌兼得，说白了就是要有“膘”。

古人形容一匹好马，会说膘肥体壮，秋天也常常说要贴秋膘，用来抵御寒冷，预防疾病，可见膘其实是个好东西。

而且此“膘”非彼“膘”，“好女一身膘”的“膘”可不是满身横肉、五大三粗。

中医里的“膘”指的是气血充盛，体态丰腴，第二性征");">发育良好，在该丰满的地方多长肉，因为丰满有赖于血肉支撑，是气血足的表现，古代杨贵妃就偏属于这类女人。

相反，如今不少人的肉都长错了地方，看似粗壮，满身都是肉，其实很多都是痰湿，不能称之为膘，也不能支撑人的气血，这些人都是缺少膘的，身上也因此有各种小毛病。

这3种人，其实都没什么膘

现代人对膘存在误解，甚至把它当贬义词，提到膘就联想到肥胖，肥肉，大腹便便。

但膘与肥胖完全挂不上钩，真正的胖人，应该是《黄帝内经》");">里提及的膏人、脂人、肉人，这三类人反而缺少“膘”。

膏人：气虚，最需减 肥

中医说“膏人多气虚”，膏型的人，腹肌松弛，肚囊下垂，脂肪大多堆积在腰腹，肥肉较多，捏起来松软，没有弹性，甚至会下垂。

膏人往往不爱运动，常有体力不足、身体倦乏的感觉，这是因为它们的脾胃多有问题，导致气血不畅，更容易加重气虚。要打破这种恶性循环就必须调理脾胃，补足正气。 

脂人：形体较均匀

脂人虽然也胖，但体内血清气滑，少淤堵，因此脂肪可以均匀分布全身，看起来并不胖大。

但由于身体气化功能弱，脂肪和其他杂质不能被及时地代谢出去，导致总体还是肥胖。

肉人：身体上下粗大

相对来说，肉人还比较健康，形体充实则全身气象匀平和调，但由于食欲亢进，吃得太多，脏腑负担过重，无法完全代谢，因而四肢过于粗壮，一些健身狂人就属于这样。

总的来说，这三类人群都缺少真正健康的膘，虽然体质各不相同，但都已经偏离健康轨道。

女人有膘，气血才旺！

中医讲“女子以血为本”，女人没有血液滋养，好比树苗缺乏春雨滋润，轻易就会枯萎。

女人由于经、孕、产、乳等特殊生理时期的缘故，容易动血、伤血、耗血，故而常处于“有余于气，不足于血”的状态。

女人气血不足，轻则月经不调、引起早衰，重则脏腑失和、危害根本。

许多女性为了维持身材，经常节食，只吃果蔬，人前瘦成一道闪电，人后却被许多大大小小的毛病缠身，苦楚只有自己知道。

中医认为女人还是应该适当养好“膘”，膘是气血健康的象征，“好女一身膘”绝不只是说说而已。

有膘的女人，自然健康！

女人有“膘”，经期正常

很多月经紊乱的女性患者，都有一个共性，形体偏瘦。

瘦人的膘很少，意味着气血不足，而经期以气血为基础，任冲二脉气血旺盛，才能下注于胞中，泻出为月经，可见有膘有多重要。

女人有“膘”，孕后恢复快

女性太瘦，气血不足，会影响性激 素合成，难以受孕。

有膘的女人则不用担心这些，因为气血足，连产后的恢复也比一般人更快。

女人有“膘”，孩子强 壮

新生命强 壮与否，依赖于优良的种子，肥沃的土壤。

女性如果太瘦，气血不足，会影响卵子质量，即便侥幸妊娠，也容易因根基不牢而流产，或孩子体质孱弱，发育迟缓，累及一生。

女人有“膘”，远离早衰

把女人比作一朵花，气血就是土壤，卵巢就是根茎。土壤不肥沃，根茎就缺乏营养，花就会枯萎，气血不足，易致卵巢早衰。

卵巢又控制女性的内分泌，它若早衰，会直接导致女性提前绝经，女性一旦绝经，无论她实际年龄如何，生理上都将开始步入老年状态。

这样艾灸，养出一身好膘！

胖人艾灸养膘

胖人，主要指内寒型胖人，痰湿过多而气血不足，空有一身肉却没什么力气，经常气喘吁吁，感觉身体沉重，到了冬天还会畏寒怕冷。

这类人根在脾虚，症结有三：脾气虚弱、脾阳虚衰、脾湿内盛。因为脾主运化，生气血，导致脾虚的人很难养好膘。

这类人养膘，前提必须养好脾，艾灸取穴以补脾气、补脾阳，补脾阳脾湿为主，取穴如下：

补脾阳——中脘穴、神阙穴");">、关元穴；

祛脾湿——丰隆穴、承山穴、解溪穴；

补脾气——脾俞穴、气海穴、足三里穴、太白穴");">。

坚持艾灸这些穴位，可以促进气血运行，加速新陈代谢，帮助排出痰湿。同时艾火的热力还能促进脂肪分解、燃烧，对于内寒肥胖的人效果非常明显。

瘦人艾灸养膘

有一种人，不管怎么吃都不长肉，身材永远是那么瘦，让广大女性非常羡慕。

实际上，这类人往往有健康隐患，气血不足。根源在于脾虚，肝火旺，导致脾不统血、肝火亢盛");">，血虚人瘦，吃的多排的多，营养留不住，身体也不长肉，留下健康隐患。

这种情况下艾灸需要肝脾通调：

健脾方面适合艾灸天枢、血海、阴陵泉、太白、三阴交。

尤其是血海穴， 古人云“缘何血海动波澜,统摄无权血妄行。”意思就是说脾经统血的功能如果出现问题，血海里的气血便难以安分。艾灸血海穴则能引血归源，使气血回归正常轨道。

疏肝方面，适合艾灸肝俞、期门、太冲，清泻肝火，恢复肝的疏泄功能，使气机条达，有助于肝脏储藏血液、调节血量，能确保心脏搏动有序，有效泵血。

这样坚持艾灸，脾肝同调，养脾血，补肝血，养一身好“膘”。

温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！