日常生活中，有些朋友可能频繁出现手脚麻木的感觉，但由于不适感没有持续太长时间，因此并没有引起重视，持续积累反而引发更多严重的问题。

究竟什么原因会导致手脚麻木呢？又该如何改善？

中医辨证“麻”和“木”！

在中医的认知里，麻和木是不同的两个概念。两者都指肌肤感觉障碍。

麻：肌肤蚁走感");">，或如触电感（“非痒非痛，肌肉之内，如千万孑虫乱行，或遍身淫淫如虫行有声之状，按之不止，搔之愈甚”）；

木：皮肉不仁如木厚之感（“不痒不痛，自己肌肉如人肌肉，按之不知，掐之不觉，有如木之厚”）。

《杂病源流犀烛·麻木源流》中说：“麻木，风虚(即体内虚弱，而外感风邪)病亦兼寒湿痰血病也。”可见麻木是由气血俱虚，经脉失于濡养，或气血凝滞，经络失畅，或寒湿痰瘀留阻脉络所致。

麻木的症状及原因

症状1：在一个姿态下坐得太久，或在熟睡醒来时，压在身体下面的肢体有如针刺一样麻刺的感觉。

原因：可能是神经或血管受压迫，血液不畅通所致。

症状2：手有麻刺感，同时颈部有僵硬的感觉。

原因：可能是颈椎病，由于颈骨关节压迫神经和血管所致。发生在50岁以上的人居多。

症状3：手有麻刺感，晚间厉害一点，从腕疼痛到手。

原因：可能是腕管综合征");">。

症状4：身体的一边有麻刺感，同时又有下列症状的一项或全部：视觉模糊，神志不清，说话困难，腿臂不能活动;后来这些症状又全部消失。

原因：可能是脑血管阻塞引起中风。若后来上述症状又完全消失，可能是短暂的脑部血液供应失调，俗称脑缺血。

症状5：天冷时，手指、脚趾发麻，发紫，发红疼痛。

原因：可能是雷诺综合征");">，是手指、脚趾对低温过度敏感，影响血液循环。或可能因高血压病人服β-受体阻断药的不良反应。

手脚麻木，艾灸来调理！

中医认为，手脚麻木主要是气血不足、运行不畅所导致，可以尝试艾灸的方法调理。

01 手指麻木

艾灸取穴：大椎穴");">、天柱穴、阳陵泉穴、内关穴、外关穴、合谷穴、劳宫穴、后溪穴和手指尖。

通过艾灸来温煦这些穴位，可将督脉里的阳气引到手上，自然可以运化手部的水湿、畅通气血，从而改善麻木症状。

02 腿脚麻木

艾灸取穴：居髎穴。

若有肾虚寒湿，腰髋关节及下肢畏寒肢冷现象的朋友，可加灸肾腧穴、环跳穴、委中穴");">，以加强補 腎填精、温经袪寒之效。

除了艾灸外，平时若是因为坐久了腿不活动导致腿脚麻木，可以按摩大钟穴快速恢复。

按摩方法：用手按摩脚后跟大钟穴位置，上下滑动，也可以采用双手按摩，直至麻木感缓解。