你注意到了吗？

进入秋季，气候由夏季的暑热变成凉爽，由夏季的湿润变成干燥。天气干燥的同时气温也会越来越低，人体呼吸系统很容易受到侵犯，而肺是最需要调理和保养的部位。

为什么秋天要养肺？

《黄帝内经》");">记载：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。

肺主秋季，肺属金，主皮毛，所以“好皮肤，肺做主。”从季节养生角度看，秋季最宜养肺。

另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热。秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。

再者，此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

艾灸养肺：多疏通肺经

秋季五行属金，而人体的五脏之中肺也属金，此时肺经当令，肺经最旺。

所以秋季艾灸肺经上的肺俞、合谷、太渊");">、膻中、气海等穴位可以起到调肺气、润肺阴、降肺火、去肺燥的作用，对于秋天常见的口干鼻干，干咳少痰，便秘，皮肤干燥，言语无力，感冒等症状具有良好的调理作用。

饮食养肺：多吃白色的食物

按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，中医理论认为，多吃白色食物有利于肺的功能。

芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等等食物都有养阴生津的功效。平时，可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，来帮助养阴润肺。

相信很多人用这种方法养肺都是非常享受的，既能解馋，又可养生。

穴位按摩养肺：叩肺俞穴");">

每晚临睡前端坐椅上，两膝天然分开，双手放在大腿上，头正闭，全身抓紧，意守丹田");">。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部「肺俞穴」数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，每次约10分钟。

这种办法可以畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。

秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病。