我国高血压发病率在27.9%，也就是说：每3-4个人中，就有一个人是高血压。

高血压能引起体内主要器官，如心、脑、肾的血管损伤，比一些重疾病的发病更突然、更凶猛、更可怕，结果更让人难以接受。

一  高血压，可怕在哪？

1、没症状的高血压，最可怕

患了高血压，很多人没有感觉，反而最危险。

如果能感觉到血压高了、不舒服了，说明这是你的身体在自我保护。如果你感觉不到，很可能任由高血压损伤器官。

2、两个时间易犯晕，要警惕

一天中，高血压有两个峰值，分别是早上6~10点和下午的16~18点，在这两个时间段内，血压会升高，因此在这期间发生头晕的几率也会大大增加。

3、心率超80，要当心

2016年欧洲高血压学会发表的高血压伴心率增快患者管理共识指出，心率应当作为高血压患者综合评估的重要指标。

普通高血压患者，心率超过每分钟80次时就需要进行心率管理。而合并冠心病或心力衰竭的患者心率超过每分钟70次就必须进行心率干预。

五种情况下赶紧测血压

 1、作息紊乱

有些人由于工作原因，作息时间十分不规律，连续的熬夜加班可能会使血压突然升高。如果加班不能避免，就应及时测血压。

2、吸烟喝酒

大量吸烟、喝浓茶或浓咖啡等也可引起血压升高，这是因为尼古丁、茶碱、咖啡因这些物质能够兴奋交感神经系统");">。

3、情绪波动

情绪起伏较大，如极度兴奋、悲伤，或焦虑、抑郁等不良精神状态可直接引起血压升高。

4、气温突变

换季或气温变化较大时应加强血压监测。部分高血压病人由于天热造成睡眠障碍、心情烦躁，血压反而会升高。

5、合并其他疾病

如果患者存在疼痛、排便困难(如急性尿潴留、便秘)等，血压往往会突然升高。

三、艾灸降压法

血压高，说明血管被寒湿等淤堵，所以血管变细了，变细了当然压力变大了，经常艾灸可以帮助血管疏通里面的寒湿，压强自然恢复正常了。

主要穴位：足三里穴、太冲穴、曲池穴、大椎、复溜");">、太溪等穴位进行艾灸，能够起到一定的降压作用。

高血压艾灸的时候应该注意膳食结构的调整，平常在饮食上可以多吃些素食，尽量的以清淡饮食为主，保持身心愉快、多休息来进行。