秋季养生与夏季大不一样。金秋时节，背部最易受凉，保持背部温暖，别让风寒入侵，是秋季养生的关键。

按照子午流注图");">，秋属金，金主肺，秋季养生养肺为主。然而要养肺就不能忽略背部。

中 医 讲：

肺开窍于鼻，反射于背。鼻是肺的晴雨表，背是肺的保护伞。《养生四要·慎动》：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”

经 典 讲：

《摄生消息论·春季摄生消息论》也讲：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”因此，当风寒入侵人体时，背部是首当其冲的。

做好背部保暖的重要性

背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适，形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、哮喘、胃及十二指肠溃疡");">以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。

金秋来临，大家千万守护好背，别让背受凉，暖背养肺度金秋！

秋天灸背，胜过大补！

艾灸是对背部最直接、最有效的保养方法。

利用艾条药性和热量，让背部的气血动起来，是祛湿散寒的一流方法，可以培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络，也是为什么男人女人都常刮痧艾灸背部的原因。

灸背，能补其虚，化其瘀，简单的说就是能补充身体虚损的正气，能温化、排出体内的瘀堵、垃圾，而且比起吃各种补药有用的多。

背部艾灸方法

【久病，身体功能损伤】取肺俞、心俞、膈俞");">穴；

【腰酸背痛，补气活血】取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾，如有咳嗽者加风门穴，有热则减去心俞穴");">。

【胃寒脾虚者】则在上列五穴的基础上，减去肺俞穴，另加肝俞穴");">。如胃症状较为显著者，则加入胃俞穴。

【单纯养阳气】适合艾灸督脉，重点艾灸大椎、命门，同时兼顾灸腿部穴位，如足三里、三阴交、太溪、涌泉，以防上火。

温馨提示

虽然我们的背部很结实，很强大，但经常忽略它，损伤它的话，那么后背也会成为病邪的突破口。

尤其是寒邪湿邪，对背部威胁极大，秋冬的寒，春夏的湿，一年四季都在往背上钻，久而久之，后背便成为了寒湿生活的土壤。

所以，一定要注意保护好我们的背部。