春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。

中医认为，要根据不同季节的变化来养护我们人体的主要脏器。

秋天，气候由夏天的暑热逐渐变得凉爽，空气湿度也由夏天的湿润变得干燥，人体呼吸系统容易受到侵犯，而肺恰是此时最需要调理和保养的部位。

为什么秋天要养肺？

秋天，气温变凉，雨水变少，天气干燥，秋风萧瑟，大自然向精气内聚和收敛的方向发展。

秋天养肺顺应时令变换。

秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。

中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。

此外呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋天由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。

如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季重点养肺不无道理。

日常生活中该如何养肺？

秋天养肺，自有妙招

1. 最舒服的方法：按摩穴位

叩肺俞穴");">：每晚临睡前端坐椅上，两膝天然分开，双手放在大腿上，头正闭，全身抓紧，意守丹田");">。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部「肺俞穴」数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，每次约10分钟。

这种办法可以畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。

2. 最简单的方法：来杯热水

倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。

平时要多注意喝温水，由于气候干燥，因此，要比其他季节多喝500ml左右的水，避免因干燥的空气而种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

3. 最享受的方法：多吃白色的食物

按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，中医理论认为，多吃白色食物有利于肺的功能。

芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等等食物都有养阴生津的功效。平时，可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，来帮助养阴润肺。

相信很多人用这种方法养肺都是非常享受的，既能解馋，又可养生。

4. 最有效的方法：主动咳嗽

随着空气污染越来越严重，许多大都市的空气指数令人堪忧，大量地吸入这样的空气，容易引起肺部疾病。

平时，应多注意开窗通风，每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

秋天养肺，艾灸必备

秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病。

现在呼吸系统疾病高发可能会在老年阶段，老年人年纪大心肺功能衰退，更容易出现咳嗽支气管炎");">等症状。所以我们可以灸天突穴，对咳嗽哮喘有治疗作用。

另外，如果肺没有来自内外的侵害，肺本来也不会有病，又何谈去用艾灸养肺呢？

来自外界的侵害主要就是寒气。寒气若没及时排出，自毛孔入即会伤肺。所以防止寒气侵入是养肺的重要环节。而来自内部的侵害主要源于肝火。

肝属木，肝火伤肺，中医叫做木火刑金。肝火虽旺，如果能够及时消解，也不会伤及肺，所以消解肝火也可养肺。

鱼际穴是肺经的火穴，点按可去肝火旺引起的肺热咳嗽。若平日多按摩肝经的太冲至行间，使肝火及时疏散，火不来克金，肺自然也就没有内侵之患了。

有的人先天肺气不足，身体没有火力，畏寒怕冷，言语低微，动则气喘，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉，这就叫做肾不纳气。

肾是气之根，凡属先天虚弱，就要从肾论治。可以艾灸督脉的命门穴");">，腰部的肾俞穴，肚脐下的关元穴，肾经的太溪穴。艾灸养肺之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法。