艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激 发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，从而达到“防病调病”的目的。

现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免 疫力和防病能力，适应范围十分广泛。

秋季宜艾灸

秋季天气转凉，人体内的阳气也是呈内敛下降的趋势，此时进行艾灸保健可以达到温通经络，祛除寒湿，补益阳气，调和气血的目的，抵御后面到来的冬季寒气。

1、肺俞穴");">：调节呼吸系统

艾灸该穴对改善肺功能，调理肺功能失常等病症具有一定作用。如咳嗽、哮 喘、咳血及过敏性鼻炎等症。

2、膻中穴");">：活 血通络

膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴，可以扩张 血管，调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

3、中脘穴：调节肠胃

在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道疾病，如腹 泻、腹 痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气");">等。

4、关元穴");">：调痛经、补 肾 虚

关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。常艾灸关元穴，可起到调痛经、补 肾 虚、促进血液循环的作用。

5、合谷穴：镇 静止痛、调感冒

据经络理论以及实践证明，艾灸合谷穴，可以调理头 痛、发热、口干、流鼻血、咽喉病以及其他的五官疾病。

6、足三里：改善免 疫力

灸足三里，得长寿的养生秘决，一直为古今医学大家和养生大家所珍视。中医认为，人体足三里是一个滋补健壮穴位。可调理脾胃，补中益 气，疏风化湿，增强抗病能力。

7、丰隆穴：健脾祛湿

此穴主要调理头 痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，常灸可以有效健脾祛湿。另外配合艾灸足三里");">、解溪等穴祛湿效果更好。

温馨提示

艾灸后，不同的人有不同的反应。有的人会发烧、牙痛、耳鸣、流鼻血、咽喉发干发痒，有的女性则会出现月经过多或者过少的现象。

其实这是正常的，如果出现这些现象，可以减少艾灸的频率，隔日施灸，一般症状会慢慢减轻。

注意，鉴于个体差异显著，上述艾灸方法仅供参考。在实际操作中，请务必根据自身感受和实际情况灵活调整，必要时咨询专业医师，确保安 全与效果！